La importancia de la dieta para la salud de la próstata

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La buena salud de la próstata y una dieta que la respalde son exclusivas de los hombres. Este órgano pequeño pero vital controla varios procesos en el cuerpo y puede causar problemas importantes si no se atiende.

La función de la próstata

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez ubicada entre la vejiga y el pene. La glándula prostática produce la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en DHT (dihidrotestosterona). DHT regula la testosterona en el cuerpo. La próstata también regula el flujo de orina y la necesidad de orinar. Funciona como preventivo para las infecciones de la vejiga. A menudo, cuando los hombres comienzan a tener problemas para orinar, esta es la primera señal de que hay un problema en la próstata.

Ilustración 3D comparando próstata sana y agrandada

El plan de dieta para la próstata

Si vas a cuidar tu próstata debes cuidar el resto de tu cuerpo con un remedio eficaz dieta saludable para la próstata. Proporcionar a su cuerpo la nutrición suficiente para producir adecuadamente las hormonas adecuadas y controlar los deseos sexuales es primordial. Debe mantener la orina fluyendo y libre de toxinas y evacuaciones intestinales regulares. Cosas como la diarrea y el estreñimiento ponen su próstata en riesgo de cáncer de próstata y enfermedad de la próstata. UN buena desintoxicación ayuda a reducir estas toxinas y ayuda a que su colon fluya libremente.

Qué comer para la salud de la próstata

Frutas y vegetales

La base de todas las dietas saludables son las frutas y verduras. Nuestro Dios ha trazado un plan perfecto para comer en Su libro. Nos dice que las frutas y verduras nos dan vida y vitalidad. Deberíamos consumir alrededor de 18 porciones de frutas y verduras todos los días. Esto nos aporta mucha nutrición, vitaminas y minerales, y fibra saludable que ayuda a nuestro organismo. Las frutas y verduras ayudan regular el pH de nuestra orina. Queremos que nuestra orina tenga un pH bajo porque evita que se formen cristales de cálculos renales y que las bacterias se conviertan en un problema.

Las buenas frutas y verduras ayudan a que nuestro sistema digestivo se mueva correctamente. Debemos tener una evacuación intestinal de 18 a 24 horas después de comer. Para una persona que come tres comidas al día, debe tener tres evacuaciones al día. Desafortunadamente, nuestra sociedad nos ha enseñado que una evacuación intestinal o menos por día es normal.

Carne

No necesitamos carne en nuestra dieta. Si bien enfatizamos fuertemente que la carne debe ser eliminada de su dieta por completo, si decide comer carne, asegúrese de obtener carne de fuentes naturales y locales y que sea mínima. La carne local, criada naturalmente, generalmente está libre de antibióticos, carcinógenos y conservantes y tiene un mejor perfil de grasa que los animales criados comercialmente. Además, te preocupas por las criaturas de Dios eligiendo fuentes que hayan sido criadas con humanidad.

Liquidos

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Necesita beber mucha agua para mantener los riñones funcionando. Demasiadas personas en nuestro país están deshidratadas. ¡Tienes que asegurarte de mantenerte completamente hidratado todos los días!

Los refrescos y el alcohol tienden a sellar las cosas, por lo que no los recomendamos. Debe evitar los jugos de frutas y el café, ya que generalmente contienen más azúcar. En su lugar, se recomiendan encarecidamente los jugos de verduras. El buen café negro orgánico puede proporcionar cierto alivio a los riñones y la próstata, ya que ayuda a reducir el pH de la orina y estimula la producción adecuada de hormonas.

Cereales

Los granos son un alimento básico de la vida, pero si los convierte en un alto porcentaje de su dieta, se está buscando problemas. Si come granos, debe tener granos orgánicos libres de herbicidas o granos germinados. Esta es la forma en que nuestros antepasados ​​hacían su pan en el pasado. Germinar, fermentar y utilizar cereales integrales nos aporta vitaminas y fibra. El trigo procesado, como la harina blanca, ha eliminado todas las partes sanas del grano, dejando solo el azúcar y el almidón. Esto puede provocar diabetes, indigestión, estreñimiento y mala salud de la próstata.

Hierbas

Todas las hierbas y especias son saludables y contribuyen a la buena salud de la próstata. Uno de los mejores suplementos de hierbas que puede tomar es la palma enana americana, que se encuentra en Cuidado de la próstata de Adam.

Otras cosas

Tu dieta no es lo único que debes cambiar. Asegúrese de hacer mucho ejercicio para eliminar las toxinas y la energía de su sistema. El ejercicio desarrolla músculos sanos. Realice ejercicios básicos, ya que masajean su sistema digestivo y mejoran su próstata. Evite la sobrecarga. Asegúrese de tener suficiente tiempo de inactividad y tiempo de relajacion para que su cuerpo pueda estabilizarse y dormir bien. Tiras todas tus hormonas si no duermes lo suficiente o si te preocupas demasiado por el trabajo.

Y asegúrese de decirles a sus seres queridos que los ama. Algunos estudios han demostrado que el solo hecho de conectarse con su familia y decirles que los ama ayuda a producir más hormonas buenas que respaldan su salud. ¡Comparte el amor y tu próstata también te amará!

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