Comprensión del plan de Dios para lograr la máxima salud – Dieta basada en plantas – Recetas y suplementos para bajar de peso

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A medida que profundice su relación espiritual con Dios y permita que la Palabra de Dios le hable y que el Espíritu Santo lo guíe, comprenderá el plan final de Dios para usted y cómo lograr una salud óptima. Diseñó su cuerpo para mantenerse saludable al:

  • Coma una variedad de alimentos integrales nutritivos
  • Mantenerse activo
  • Dormir mucho
  • Adhiérase a los principios bíblicos
  • Manténgase conectado a través de la iglesia, los amigos y la familia

Desafortunadamente, muchas personas no se están dando cuenta de todo su potencial para lograr la máxima salud, ya que las enfermedades crónicas están aumentando en los Estados Unidos a un ritmo alarmante.

¿Por qué la enfermedad está tan extendida en Estados Unidos?

Hay muchas razones por las que los estadounidenses están más enfermos que nunca. Su estilo de vida no está de acuerdo con los principios bíblicos y la alimentación disciplinada. Por ejemplo:

  1. Consumo insuficiente de frutas y verduras.

Dios diseñó frutas y verduras para proporcionar los nutrientes necesarios para mejorar la capacidad curativa natural de su cuerpo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que correctamente 1 de cada 10 los adultos comen las cantidades recomendadas de frutas y verduras (al menos 1 a 2 tazas de fruta y 2 a 3 tazas de vegetales todos los días, que sigue siendo una cantidad lamentablemente insuficiente). Al comer más frutas y verduras, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes tipo 2 y obesidad. Estas y otras enfermedades crónicas son las principales causas de muerte en los EE. UU.

  1. Un estilo de vida sedentario

Debido a la tecnología y otros factores, muchos estadounidenses llevan estilos de vida sedentarios. Puede comprar en línea, recibir comidas en su casa, trabajar en una computadora todo el día y alquilar el jardín y las tareas del hogar. La comida rápida y las cenas empaquetadas listas para comer hacen que sea fácil evitar cocinar de manera saludable en casa. Si bien la conveniencia de la tecnología es útil, elimina la necesidad de mantenerse físicamente activo. Incluso si va al gimnasio con regularidad, es posible que no esté lo suficientemente activo para prevenir enfermedades si no se sienta durante el resto del día. Para mantener su cuerpo funcionando de manera óptima, vuelva a incorporar las actividades a su rutina diaria:

  • Realice tareas de jardinería y del hogar con regularidad.
  • Haga ejercicio con sus hijos
  • Cocinar comidas en casa
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Usar las escaleras en lugar del ascensor
  • Ir en bicicleta al trabajo
  • Use un escritorio de pie en el trabajo
  • Camine durante las pausas para el baño y el almuerzo

Manténgase lo más activo posible durante todo el día, no solo durante los entrenamientos.

Estilo de vida saludable sin azúcar

  1. Aditivos alimentarios y azúcares añadidos

Los aditivos alimentarios y los azúcares añadidos, que se utilizan para prolongar la vida útil y mejorar el sabor, pueden aumentar el riesgo de cáncer y obesidad. Para optimizar la salud, la longevidad y la energía, elija alimentos integrales siempre que sea posible y evite los alimentos muy procesados, los dulces y las bebidas azucaradas.

Cumplir el plan de Dios para un cuerpo sano

En los días en que se escribió la Biblia, la vida era muy diferente a la actual. Utilice las siguientes estrategias para comprender el plan de Dios para una salud y un bienestar óptimos:

  1. Lea la Biblia con regularidad

La Biblia está llena de información sobre el plan de Dios para su vida. Ejemplos de palabras bíblicas de sabiduría sobre la salud y el bienestar son:

  • Génesis 1:29 Y Dios dijo: “He aquí, os he dado toda hierba que da semilla que está en toda la tierra, y todo árbol cuyo fruto da semilla, será para vuestro alimento.
  • 1 Corintios 6: 19-20 ¿O no sabes que tu cuerpo es templo del Espíritu Santo que está en ti, que has recibido de Dios y que no eres tuyo? Has sido comprado por un precio; por tanto, glorifica a Dios en tu cuerpo [a]y en tu espíritu son de Dios.
  • Proverbios 23:20 No mezclar con viticultores ni con carnívoros voraces;

Para resistir la tentación de gastar en alimentos que causan inflamación y aumentan el riesgo de enfermedades, use el patrón bíblico de Santiago 4: 7: sométase a Dios, resista al diablo y él huirá de usted.

  1. Agua potable

Para lograr el plan de Dios para la máxima salud, beba líquidos de alta calidad (jugo de vegetales, batidos verdes, frutas y vegetales crudos, etc.) o agua pura durante todo el día y reemplace las bebidas azucaradas con agua. Apunta a aprox. ½ nuestros líquidos de alta calidad por kilogramo de peso corporal por día.

  1. Centrarse en frutas y verduras

Concéntrese en frutas y verduras que combaten enfermedades para lograr una salud óptima. Trate de llenarse durante las comidas la mitad de cada plato con variedad de frutas y verduras.

  1. Elimina las carnes rojas y procesadas

Una agencia de la Organización Mundial de la Salud clasifica la carne procesada como carcinógena y la carne roja como probablemente carcinógena. Es por eso que la Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda dietas ricas en frutas, verduras y granos integrales en lugar de carnes procesadas como tocino, hamburguesas, perros calientes, salchichas, jamón y fiambres. En su lugar, elija cereales integrales, legumbres y frijoles para satisfacer sus necesidades de proteínas. No necesitamos tanta proteína como a menudo se nos dice.

  1. Elimina el alcohol y la nicotina.

Para lograr el plan de Dios de maximizar la salud y evitar enfermedades, debe evitar el alcohol y los productos de nicotina que causan cáncer.

Jugos frescos verdes y morados

  1. Siga la Dieta Aleluya

La Dieta Aleluya utiliza principios bíblicos para optimizar la salud, reducir los riesgos de enfermedades y ayudarlo a lograr y mantener un peso saludable. La dieta consta de las siguientes estrategias: Primero, reemplace la comida actual con:

En segundo lugar, utilice planes dietéticos personalizados basados ​​en plantas para reducir las toxinas y renovar la energía. Y finalmente, si está luchando contra una enfermedad, coma una dieta vegana limpia para fortalecer su sistema inmunológico, restaurar su salud, extender su esperanza de vida y mejorar su calidad de vida. Dios diseñó tu cuerpo para que luche naturalmente contra las enfermedades. Al cuidar su cuerpo y acercarse a Dios, puede lograr el plan de Dios para la salud máxima.

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