5 aplicaciones de bienestar que debería tener en su teléfono

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Hoy, nuestros teléfonos están con nosotros prácticamente en todas partes, manteniéndonos al día con (¡o distrayéndonos!) del trabajo, nuestra familia y nuestros horarios. Y cuando se trata de salud, hay una aplicación de bienestar para todo.

Muchas aplicaciones de fitness incluso tienen filtros que le permiten seleccionar exactamente lo que necesita en ese momento. ¿Tiene 20 minutos adicionales entre el trabajo y la recogida de la guardería? Encuentra una clase de yoga de 20 minutos en un abrir y cerrar de ojos, o haz una meditación de 10 minutos para eliminar el estrés de tu día.

Al limitar barreras como el costo, la ubicación, las oportunidades para asistir a gimnasios o clases (y el tiempo de viaje), las aplicaciones para teléfonos inteligentes pueden brindarnos más oportunidades para vivir nuestras vidas más felices, saludables y productivas.

Con tantas opciones, a veces es difícil conseguir la Dobla a la derecha aplicaciones. Siga leyendo para encontrar nuestras recomendaciones sobre las mejores aplicaciones de bienestar para su estilo de vida saludable.

Las 5 mejores aplicaciones de bienestar que cambiarán su estilo de vida:

1. AllTrails: caminar, correr y andar en bicicleta

Aplicación de todos los senderos

¡Haz ejercicio al aire libre! Con AllTrails puede encontrar senderos para correr o andar en bicicleta y oportunidades de senderismo cerca de usted, lo cual es una ventaja adicional si está viajando y busca explorar mientras suda. Además, hay un rastreador GPS para ayudarte a encontrar tu camino.

El aspecto comunitario de esta aplicación de salud superior lo hace aún más divertido. Puede ver fotos y leer reseñas de otros usuarios, seguir a amigos y realizar un seguimiento de todas sus aventuras en un solo lugar.

Más información sobre AllTrails.

2. Espacio de cabeza: meditación y sueño

Aplicación Headspace

Headspace le permite seleccionar la meditación en función de lo que necesite ayuda, ya sea para conciliar el sueño, aliviar el estrés o crecimiento personal.

Puede elegir entre «mini meditaciones» o meditaciones enfocadas de 2-3 minutos o más. ¡Incluso agregaron videos de ejercicios que brindan apoyo mientras hacen ejercicio!

Leer más sobre Headspace.

3. Brillo: cuidado personal

Aplicación Shine-Text

La salud mental es una parte importante del bienestar, y la aplicación Shine hace su parte para brindarle un impulso informado de tranquilidad. Con afirmaciones diarias y mensajes de motivación, está en una mejor posición para comenzar cada día con más gratitud.

Incluso puede completar un programa llamado Shine Challenge para ayudarlo a lograr sus objetivos con más compasión por usted mismo y su viaje.

Leer más sobre Shine.

¿Quieres más esfuerzos de autocuidado? Pruebe estas 6 prácticas esenciales de cuidado personal que le ayudarán a reducir su ansiedad

4. Clases de YA: yoga a pedido

Aplicación YA-Classes

¿Sabías que YogiApproved tiene una aplicación? ¡Recientemente lanzamos la aplicación YA Classes y no podíamos salir de esta lista! Acceda a nuestra biblioteca de cientos de videos a pedido que le encantan, incluidos programas de yoga, barra, pilates, meditación, fuerza y ​​ejercicios para todos los niveles.

(Y no te preocupes … ¡seguiremos plantando un árbol por cada clase que tomes!) Agregamos nuevas clases regularmente para que siempre estés desafiado y emocionado de explorar tus opciones. Incluso puedes descargar lecciones ilimitadas para jugar sin conexión, ¡sin wifi no hay problema!

¡Descarga YA Classes hoy y descubre por qué estamos calificados como una de las mejores aplicaciones de yoga del mundo!

5. HabitMinder: crea hábitos saludables

HabitMinder

Si eres el tipo de persona a la que le gusta marcar elementos de una lista de tareas pendientes, menciona HabitMinder. Decida qué hábitos saludables desea completar (como beber agua, hacer ejercicio, pararse en su escritorio o meditar), establezca una meta y realice un seguimiento de su progreso con un toque rápido en la aplicación.

¡Le da un impulso adicional de cumplimiento cuando completa cada objetivo y lo ve reflejado en sus estadísticas!

Más información sobre HabitMinder.

Las mejores aplicaciones de bienestar pueden complementar su estilo de vida saludable

El apego a nuestros teléfonos tiende a tener mala reputación en lo que respecta a nuestra salud, pero lo hacemos poder úselos para apoyar nuestra salud y bienestar cuando sepamos qué aplicaciones de bienestar usar.

Ya sea que esté de viaje, necesite un descanso para meditar, haga ejercicio al aire libre o simplemente desee un poco de ayuda para recordar el agua potable, las aplicaciones de bienestar pueden ayudarnos a mantener el rumbo de nuestros objetivos de salud.

¿Necesita un impulso adicional de motivación para el bienestar? Pruebe estas 8 formas de mejorar su salud mental hoy (y manténgala así)

Comenta a continuación y comparte tus aplicaciones favoritas con nosotros. ¡Nos gustaría saber de ti!

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