¿Practicas yoga online? Haga esto para aprovechar al máximo sus clases en línea

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Si lo has probado, sabes que es cierto: el yoga online puede ser genial. Las clases de yoga online no solo te dan la libertad de practicar en cualquier momento y lugar, sino que también te dan la opción de elegir el estilo, la duración, la intensidad y el enfoque de tus clases.

De hecho, puede elegir el orden de sus ejercicios manualmente antes de comenzar. Eso no es un lujo que te ofrecen en un estudio.

Pero a pesar de todos los beneficios, algunos practicantes sienten que no están aprovechando al máximo sus clases de yoga en línea. Navegar por el mundo del yoga en línea puede ser un desafío, y no todas las ofertas de yoga en línea son iguales.

Entonces, ¿cómo saber qué plataforma de yoga en línea es mejor para usted y su práctica? Siga leyendo porque lo tenemos cubierto. 🙂

¿Deberías practicar yoga en casa o en un estudio de yoga? Lea los beneficios de cada uno para decidir por sí mismo

Mejora tu experiencia de yoga online con estos 7 consejos:

Utilice algunos o todos estos consejos para aprovechar al máximo su práctica de yoga en línea.

1. Configura un horario

Desafortunadamente, nuestras largas listas de tareas pendientes y nuestras interminables tareas parecen estar ocupando la mayor parte de nuestro tiempo. Pasamos tanto tiempo haciendo recados y respondiendo correos electrónicos que nuestras prácticas de cuidado personal a veces se quedan en el camino.

Crea una rutina de cuidado personal realista con estos 17 sencillos ejercicios

Por eso es especialmente importante programar sus clases de yoga en línea como lo haría con una clase de estudio de yoga. ¡Establece los parámetros de cómo y cuándo practicarás y cúmplelos!

Mantenga su ejercicio constante en un horario, incluso si tiene el lujo de hacer ejercicio en pijama. Hace toda la diferencia en su pensamiento y enfoque practicar yoga regularmente en casa.

2. Crea un espacio sagrado

Los estudios de yoga trabajan muy duro para crear espacios sagrados. Establecen el ambiente con iluminación, velas, música, incienso y más. Y todo esto es parte de lo que los hace tan atractivos y mágicos.

Cuando practicamos yoga en casa, a menudo tenemos nuestra ropa maloliente en la esquina o el lavaplatos corriendo ruidosamente de fondo. ¡Sin embargo, es igualmente importante crear un espacio sagrado cuando se practica yoga en línea! Así que busca un pequeño rincón que pueda ser tu espacio de yoga.

Otra gran ventaja del yoga online es que elige la mejor forma de crear tu espacio sagrado.

Ajusta la temperatura y la iluminación a lo que quieras, para que te sientas bien. Este es otro gran beneficio de hacer yoga en línea en comparación con un estudio: elija cómo puede crear mejor su espacio sagrado para disfrutar al máximo de su práctica. Esto no solo enriquece tu tiempo en el tapete; también ayuda a motivarlo a hacer ejercicio con regularidad.

Coloque su tapete y cualquier accesorio que le guste tener a mano mientras practica. Dígale a su familia que le dé tiempo ininterrumpido para su práctica.

Enciende algunas velas, reproduce tu lista de reproducción de yoga favorita o crea el ambiente que más te guste. Y luego disfrute de su práctica de yoga en línea en este espacio sagrado recién descubierto; definitivamente se sentirá diferente a hacer yoga junto a su pila de ropa sucia.

Tenga esto en cuenta al crear su espacio sagrado (según un experto en espiritualidad)

3. Silencia todo lo demás

Si bien nuestras computadoras, tabletas, televisores inteligentes y teléfonos son en realidad pequeños dispositivos mágicos, también son grandes distracciones. Y también resultan ser lo que usa para practicar sus clases de yoga en línea.

Así que silencia todas tus notificaciones y habilita el modo ‘no molestar’ para desconectarte por completo cuando practiques en línea. Porque no hay nada peor que un Savasana interrumpido por un aluvión de mensajes de texto y pings de correo electrónico.

4. Elija la plataforma de yoga en línea adecuada

Si desea aprovechar al máximo su práctica de yoga en línea, primero debe saber exactamente qué desea obtener de su tiempo.

¿Está buscando maestros famosos o prefiere instructores más sencillos y reconocibles? ¿Quiere una amplia variedad de opciones de clases para elegir o es más importante para usted la calidad de la clase y la instrucción del maestro?

¿Prefieres practicar un Vinyasa Flow feliz o un Yin Yoga más suave, o ambos? ¿Quiere una lección completa de una hora, o las lecciones cortas de 20 a 30 minutos funcionan mejor para su horario?

Cuando se trata de elegir dónde practicar yoga en línea, las opciones son enormes, lo que puede ser parte del desafío de encontrar la plataforma adecuada para usted. Hay dos opciones principales: gratuita y de pago.

YouTube tiene una gran variedad de clases y profesores de yoga en línea gratuitos, pero la desventaja es que la calidad y la seguridad no están garantizadas, ya que cualquiera puede subir una clase.

Si usted es del tipo que desea una instrucción más coherente y de calidad, considere una membresía paga. La mayoría de las plataformas de yoga en línea pagas ofrecen una prueba gratuita para que puedas explorar sus opciones antes de comprometerte.

¿Sabías que YogiApproved ofrece cientos de clases premium de yoga y fitness en línea? Vea las clases y comience su prueba gratuita de 14 días aquí. ¡Plantamos un árbol por cada clase completada y nuestros estudiantes han plantado más de 100,000 árboles!

Todos estos factores son importantes para determinar la plataforma y las clases adecuadas para usted. Obtenga una claridad cristalina sobre lo que está buscando y luego investigue el mercado para encontrar la combinación perfecta.

Invierte en accesorios de yoga

Los accesorios de yoga son los mejores amigos de todo yogui, y cuando vamos al estudio tenemos el lujo de usar tantos accesorios como queramos. No siempre tenemos estas herramientas disponibles en casa. Pero son herramientas en las que vale la pena invertir.

Aquí le mostramos cómo utilizar tres productos de yoga comunes en su práctica (tutorial en video)

La mayoría de los accesorios de yoga, como bloques de yoga y una correa de yoga (posiblemente algunos de los accesorios más importantes que puede tener) son asequibles y fáciles de encontrar en línea. ¡Diviértase y disfrute de una almohada de yoga, un accesorio de yoga indispensable si ama el Yin y el Yoga Restaurativo!

Estas pequeñas herramientas simples realmente pueden ayudarlo a relajarse. Los accesorios de yoga hacen maravillas para ayudarte en tu práctica e incluso avanzar en tu práctica. No sería prudente no usarlos en todo su esplendor.

¿Te gustaría seguir descubriendo cómo usar los accesorios de yoga? Aquí le mostramos cómo personalizar 7 posturas de yoga sentado comunes con accesorios (tutorial fotográfico)

Tome su tiempo

En las clases de yoga en grupo, a menudo tenemos la sensación de que tenemos que seguir el ritmo de la clase. No podemos quedarnos atrás ni saltarnos las instrucciones del maestro. Pero lo mejor de practicar yoga en línea es que esto no es necesariamente cierto.

Puede moverse a su propio ritmo. Si el profesor se está moviendo un poco demasiado rápido para ti, siempre puedes pausar el video para respirar más en tu pieza favorita o relajarte por unos minutos más en Savasana.

Puedes elegir el horario en tus clases de yoga en línea, ¡y hay tanto poder y beneficio en ello!

7. Establecer un sistema de apoyo

Practicar yoga solo puede ser muy nutritivo. Pero a veces todos necesitamos un incentivo o una responsabilidad extra para mantenernos motivados y encaminados.

Siempre es útil motivar tanto por dentro como por fuera, por lo que tener uno o dos amigos que se unan a tus clases y te hagan responsable de asistir puede hacer que el proceso sea mucho más divertido.

¿Busca una motivación extra? Jillian Michaels nos dice cómo mantenernos en forma con los entrenamientos en casa (entrevista)

Crea un chat grupal con amigos o busca a tu pareja y establece horarios y días para tomar la misma clase a la misma hora. ¡Puntos de bonificación por registrarse para discutir su experiencia y compartir sus poses favoritas, momentos de la clase o cualquier otra cosa que le gustaría discutir!

Con solo tener a otras personas allí, su capacitación puede tener lugar de manera más consistente y su capacitación también puede volverse más social y significativa.

¡Disfruta practicando yoga online!

El yoga en línea es flexible, asequible y gratificante, y con estos consejos para aprovechar al máximo su práctica en línea, probablemente no extrañará el estudio en absoluto.

Si puede tener claro lo que quiere, crear un espacio sagrado, silenciar todo lo demás, establecer un horario, invertir en accesorios, tomarse el tiempo y reclutar a sus amigos para que se unan, entonces lo hará probablemente disfrutando cada segundo de su práctica en línea.

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¿Qué crees que te ayuda a aprovechar al máximo tus clases de yoga en línea? ¿Cuáles son tus consejos favoritos? Háganos saber en los comentarios a continuación, ¡nos encantaría saber de usted!

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