Los terapeutas explican la conexión entre el buen carácter y el pensamiento positivo

Author

Categories

Share


El buen carácter, dijo una vez Helen Keller con elocuencia, a menudo proviene de enfrentar y superar tiempos difíciles. No se necesita mucho para mantenerse equilibrado y estable cuando la vida va bien. Pero el verdadero carácter de una persona es evidente cuando se enfrenta a pruebas y tribulaciones. Los días difíciles nos dan la oportunidad de eliminar nuestras debilidades y, finalmente, salir más fuertes. Sin luchas en la vida, no tendríamos muchas razones para desarrollarnos.

“El carácter no se puede desarrollar fácil y tranquilamente. Solo a través de la experiencia de la prueba y el sufrimiento se puede fortalecer el alma, inspirar la ambición y lograr el éxito. » Helen Keller

Entonces, ¿cómo se correlaciona el pensamiento positivo con el desarrollo de un carácter excelente? Es posible que sienta que todo se reduce a las acciones que realiza. Sin embargo, todo lo que se manifiesta en la realidad comienza primero en la mente. El pensamiento negativo te gana fácilmente. Pero si puedes mirar el lado positivo incluso durante las batallas más feroces, puedes salir victorioso.

Nadie en la historia ha logrado nada que valga la pena sin tener una actitud decidida y optimista. La mente le dice a nuestro cuerpo qué hacer. Entonces, si desea lograr una realidad mejor, debe comenzar a corregir cualquier pensamiento destructivo que se cuele en su cerebro. El pensamiento positivo no solo te ayuda a lograr más, sino que también te convierte en una mejor persona. A continuación te explicamos más sobre cómo el optimismo puede desarrollar tu carácter.

Los terapeutas explican cómo el buen carácter y el pensamiento positivo van de la mano:

Si pasas por la vida con la idea de que siempre sucederán cosas malas, es probable que lo experimentes. Nuestra mente crea nuestra realidad cada segundo, por lo que si siente principalmente pensamientos negativos, tendrá más experiencias desagradables. En pocas palabras, las personas que adoptan un enfoque más optimista de la vida tienden a atraer mejores experiencias y tener una mejor salud como resultado de un menor estrés mental.

Los estudios demuestran la correlación entre el pensamiento positivo y una mejor salud y citan los siguientes beneficios:

  • Una vida más larga
  • Depresión reducida
  • Niveles más bajos de ansiedad
  • Tasas de enfermedad más bajas debido a resfriados y gripe
  • Mejor salud física y mental en general
  • Mejora de la salud cardiovascular y un riesgo de muerte muy reducido por enfermedad cardiovascular
  • Mejores habilidades de afrontamiento durante las dificultades y los momentos de estrés
  • Niveles más bajos de ansiedad y estrés
  • Sueño de mejor calidad

Como puede ver, el pensamiento positivo aporta una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental. Si algo tan pequeño como cambiar la forma en que pensamos puede afectar nuestra salud de manera tan drástica, solo piense en las enormes implicaciones que podría tener en un nivel aún más profundo. Quizás pensar de manera diferente también puede hacernos mejores personas y tener un efecto dominó en la humanidad en su conjunto. Expliquemos algunas de las formas en que ser positivo puede cambiar tu vida y dar a luz a un ser completamente nuevo.

El pensamiento positivo te da el coraje para enfrentar los reveses.

El pensamiento negativo no contribuye a una vida muy productiva y satisfactoria porque se interpone en el camino de todo lo que desea lograr. Destruye tu fuerza de voluntad y te roba la alegría. Sin embargo, si crees que superarás una situación de todos modos, dile a tu cerebro que el fracaso no es una opción para ti. Como dijimos antes, un buen carácter proviene de asumir desafíos, pero si ya has decidido que estás perdido, entonces no te estás dando la oportunidad de crecer a partir de la experiencia.

El pensamiento positivo le da el coraje y la fuerza para superar todo lo que la vida tiene para ofrecer. Aunque su forma de pensar puede tardar un tiempo en cambiar, comenzará a ver los efectos en su vida. Nuestros cerebros son maleables, probado por algo llamado neuroplasticidad. Podemos cambiar los sistemas operativos en nuestra mente cuando queramos y reconfigurar nuestros cerebros para obtener mejores resultados en la vida.

Empiezas a ver a los demás como iguales en lugar de a tu competencia.

El pensamiento positivo también fomenta la comunidad porque cuando cambias tu forma de pensar, tu compasión también aumenta. Cuando vives en un estado mental negativo, probablemente solo pienses en arreglártelas y hacer lo que necesitas para sobrevivir. Desde un punto de vista positivo, empiezas a ver la belleza de la vida y cómo todo se conecta a un nivel energético. Como resultado, comienza a preocuparse genuinamente por el bienestar de los demás en lugar de verlos como su competencia.

Los pensamientos positivos ayudan a reducir los niveles de cortisol y estrés en el cuerpo, lo que facilita la conexión y la relación con los demás. Derriba los muros que construimos a nuestro alrededor para protegernos y, en cambio, promueve un sentido de camaradería. En resumen, cuando nos sintamos bien por dentro, querremos compartir esa alegría con los demás. Esta felicidad puede tener un efecto dominó en los demás, ya que las sonrisas y las actitudes alegres son contagiosas.

Si podemos usar la positividad para unir en lugar de promover la negatividad que nos divide, ¿por qué elegiríamos conscientemente otra cosa que no sea la primera? Solo algo para pensar.

El pensamiento positivo promueve el buen carácter porque te hace más responsable.

Cuando tiene una actitud negativa, puede tender a culpar a los demás por sus problemas. Pero en un estado de ánimo positivo, sabes que tienes tu realidad bajo control y que asumes la responsabilidad de todo en tu vida. Pero ahora parece que tu vida la creaste de alguna manera. Pensar positivamente te da la fuerza de voluntad y el impulso para cambiar todo lo que no te gusta, al mismo tiempo que sientes gratitud por las cosas buenas.

En otras palabras, las personas positivas sienten una sensación de fuerza interior porque saben que pueden elegir experimentar algo mejor cuando lo deseen. Escriben su historia y no culpan a nadie más. Al admitir sus errores, pueden analizar lo que salió mal y aprender de ello. Cuando culpas a los demás, te quedas estancado porque siempre culpas a los demás por tus acciones.

Rumias menos rápido y te concentras en soluciones.

Las personas negativas tienden a pensar en lo que salió mal, como lo demuestran los estudios. Esto reduce su sistema inmunológico, crea un estrés no deseado en la mente y el cuerpo y, en general, lo mantiene estancado. Las personas positivas toman las lecciones aprendidas de las experiencias infelices y las transforman en oportunidades para el futuro. En otras palabras, permanecen equilibrados tanto en las buenas como en las malas experiencias. Saben que a veces no se puede tener luz sin un poco de oscuridad, y no se preocupan por las pequeñas cosas.

Al concentrarse en las soluciones, puede desarrollar su carácter porque sabe que nada puede desanimarlo durante demasiado tiempo. Has decidido que superarás todo lo que se interponga en tu camino y has entrenado tu cerebro para buscar soluciones. Los pensadores positivos son buenos líderes debido a este rasgo de personalidad, ya que las personas buscan en ellos respuestas a problemas complejos.

Desafortunadamente, las personas se enfocan más en las experiencias negativas que en las positivas, porque tuvimos que estar atentos a las amenazas de la naturaleza para sobrevivir. Nuestros cerebros aún no han evolucionado de este estado primitivo para adaptarse al mundo moderno, por eso tenemos que trabajar tan duro para reformular nuestros pensamientos. A continuación, analizaremos algunas formas basadas en la ciencia para ser más optimistas.

Cómo volver a entrenar su cerebro para tener pensamientos felices:

  • Recita afirmaciones positivas. Gran parte de su forma de pensar proviene de su diálogo interno. Si te dices a ti mismo todo el tiempo que tus pensamientos están latiendo, no te darás muchas oportunidades de ver las cosas de manera positiva. En su lugar, dite a sí mismo cosas como: «Tienes lo que se necesita para superar esto». O dices: «Eres una persona fuerte, capaz y maravillosa». A medida que recita estas afirmaciones en silencio o en voz alta, después de un tiempo comenzará a notar un cambio en su perspectiva.
  • Espere que sucedan cosas buenas. Una forma de engañar a su cerebro para que piense de manera positiva es concentrarse en las experiencias positivas. Si te enfocas más en los eventos positivos, las partes malas de la vida comenzarán a ocupar menos espacio mental.
  • Vea los obstáculos como oportunidades en lugar de cargas. Ver todo lo que te sucede como una lección te empoderará y cambiará tu experiencia. En lugar de ser una víctima, se ve a sí mismo como un espectador de lo que le está sucediendo. Aplica lo que ha aprendido y lo usa para construir una versión mejor y más consciente de sí mismo.

Reflexiones finales sobre cómo se relacionan el buen carácter y el pensamiento positivo

En la vida, siempre tenemos una gran oportunidad de aprovechar nuestras experiencias, y aquellos que piensan positivamente lo saben. Por lo tanto, simplemente usan las experiencias negativas como herramientas para crear conciencia y las describen como lecciones importantes que han aprendido. Agradecen a cada persona y situación con la que entran en contacto porque solo ven la vida como una escuela que nunca termina, donde progresamos después de aprender ciertas cosas. Piensa positivo construye carácter porque cambia su forma de pensar de la de una víctima a un poderoso creador de su propio destino.

Author

Share