10 formas de dejar de pensar en el pasado (y crear un futuro más feliz)

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La vida suele girar en torno a hundirse o nadar. Una vez que haya experimentado el dolor de tomar demasiado y sentir que se está ahogando, le enseñará lecciones de vida. Se necesita mucho esfuerzo para mantenerse a flote. Sin embargo, hay algo sobre el fondo que te enseña cosas que nunca podrás aprender cuando pasas nadando tranquilamente.

Cuando estés en la parte inferior, aprenderás a luchar y a arañar tu camino de regreso a la superficie. Aprendes la fuerza que tienes en ti para apoyarte en la vida. Ahora el mayor desafío es aprender a liberarse de su pasado y dejar de pensar en esos errores; Es más fácil decirlo que hacerlo.

¿Sueles pensar en tu pasado y tu mente reproduce un bucle de tus fracasos? ¿Por qué sigues reproduciendo la misma película en tu cabeza y esperas que el final sea diferente? Si vive constantemente en el pasado, reabrirá las heridas cerradas y saboteará su determinación.

¿Cómo puedes avanzar cuando estás tan preocupado por lo que sucede detrás de ti? Dejar ir nunca es fácil, pero si no tienes el control de tus procesos de pensamiento, los días, las semanas y los años pasan sin cambios. Para dejar el pasado en el pasado, primero debe estar dispuesto a dar un paso adelante.

10 consejos que le ayudarán a dejar de vivir en el pasado

Es hora de seguir adelante y debes hacerle saber al universo que estás listo para un nuevo comienzo y un cambio. No tengas miedo porque te estancarás si nunca cambias o cambias la vida.

Todos estarán de acuerdo en que el aroma que proviene del agua estancada es acre. Cuando esté listo para seguir adelante con su pasado y comenzar de nuevo, aquí hay diez consejos para ayudarlo.

1. Recuerda escribir la historia

Lo mejor de tu vida es que puedes escribir tu historia. Tendrá muchos capítulos, pero cada uno de estos capítulos cuenta una historia sobre un tiempo o período por el que ha pasado. Algunos capítulos serán emocionantes y estarán llenos de amor y esperanza, mientras que otros reflexionarán sobre los momentos más oscuros de su vida.

Tendrás personajes secundarios, personas que solo estarán allí una temporada y personas que cambiarán las cosas. Eche un vistazo a su novela e identifique el capítulo en el que se encuentra actualmente. La buena noticia es que también puedes escribir el final.

Recuerda, nadie más puede escribir tu historia como tú, así que asegúrate de darle a la novela suficiente interés y amor.

2. Aprenda de sus errores

El libro de tu vida sería una lectura bastante abultada si tuviera algo de intriga, misterio y drama. Piense en un bebé que aprende a maniobrar en su nuevo mundo. Les toma algunas veces caer antes de aprender a caminar.

Sin embargo, el niño pequeño pronto aprende qué hacer para evitar caerse. La misma analogía se aplica a ti. En última instancia, sabes qué hacer para evitar cometer los mismos errores en la vida. Reflexionar y pensar en el pasado solo te duele. Utilice sus fracasos como motivación para el futuro.

3. Confía en el proceso

¿Alguna vez se preguntó cómo habría sido su vida si hubiera tomado decisiones diferentes? ¿Sabías que estás a solo una decisión de una vida completamente nueva? Cada elección que haga es importante porque define ese capítulo en la historia de su vida.

A veces, las cosas no funcionan a tu favor y, a veces, tú lo controlas todo. La conexión de por qué sucedieron estas cosas se hará evidente en el futuro. Si constantemente se queda atascado en el pasado, puede resistir las cosas buenas que le esperan.

Tienes que confiar en el proceso y darte una palmada en la espalda por llegar tan lejos.

4. Mira hacia el futuro

Su fuerza puede ser limitada, pero las cosas que puede lograr en su vida son ilimitadas. Recuerda; usa fuerza y ​​energía cuando está parado, preocupado o enojado en el pasado. Es agotador concentrarse en cosas que están fuera de su control.

Dejar ir es muy difícil, pero con el tiempo aprenderás a construir y a confiar. Lo mejor de dejar ir el exceso de equipaje es que allana el camino para nuevas aventuras. Hay razones para el cambio, y resistir estos cambios podría evitar que sucedan algunas de las experiencias más extraordinarias de su vida.

5. Encuentra inspiración en los demás

¿Crees que eres el único que tiene problemas? La vida tiene que ver con los altibajos y el valle. Parece muy solitario cuando estás en el fondo, pero puedes usar este tiempo para inspirarte en los demás.

Una de las plataformas más poderosas jamás creada fue Ted Talks. La gente comparte sus historias sobre cómo superar oportunidades insuperables y superarlas. Puede encontrar casi cualquier tema y tema para sacar fuerza.

Si no le gustan mucho los podcasts, puede probar un grupo de apoyo en línea. Es increíble lo que le hace a tu mente cuando lees sobre los demás y sus historias sobre la capacidad de la mente humana para superar.

6. Meditación y desarrollo de una mentalidad adecuada

Si te quedas atascado en el pasado, terminas en una actitud negativa. Se han realizado numerosos estudios sobre los efectos del pensamiento negativo. Si dices cosas positivas, serás optimista.

Sin embargo, si vive constantemente en una atmósfera negativa, su vida adoptará una perspectiva pesimista. Puedes cambiar de opinión usando la meditación. Si eres nuevo en esta forma de arte, es posible que desees probar una meditación guiada para borrar la negatividad.

Tu forma de pensar lo es todo, así que es hora de cambiarla para siempre. Deja de mirar tu pasado como una sentencia de por vida. Está en el pasado por una razón y debe dejarlo allí. Al respirar y meditar conscientemente, puede superar algunas de sus mayores luchas internas.

7. Deja de jugar al juego «¿Y si …?»

¿Alguna de estas preguntas le suena a usted, «¿Y si no me casara con esa persona?» «¿Y si no compré este auto?» «¿Qué pasa si no viajo por todo el país intentando esta aventura?» Hay muchas preguntas que te haces todos los días y que no puedes responder.

Si bien es difícil ver las cosas de manera positiva cuando resultan ser un desastre, trate de concentrarse en las partes correctas. Por ejemplo, su matrimonio puede haber sido un desastre, pero tiene un hermoso hijo al que ama. Si no hubiera sido por ese matrimonio, no tendrías a tu bebé. Incluso las nubes más oscuras pueden tener un rayo de luz.

8. Desarrolla un mantra positivo

Eres humano y es casi imposible detener todos los malos pensamientos. Cada vez que surgen pensamientos de tu pasado que te molestan; necesitas un mantra que cites para aclarar tu mente.

Por ejemplo, si alguna vez ha sido adicto a las drogas y al alcohol, pero ha estado limpio durante diez años, es un logro significativo. Cuando su mente regrese a esos terribles eventos, dígase a sí mismo que es más poderoso que el dolor y que usará su vida para mejor.

Puedes usar tu pasado para ayudar a otros que no están tan lejos. Luego, asimila lo malo que le sucedió y lo convierte en algo positivo. Rumiar y pensar en el pasado solo tiene sentido si ayuda a otra persona.

9. Deja de jugar a la víctima

A algunas personas les gusta jugar la carta de la víctima porque se siente bien llamar la atención.

En algún momento de tu vida tienes que pasar de víctima a vencedor. Pensar en el pasado nunca debe ser algo que uses para sentir lástima por las personas o para llamar la atención. Además, esta negatividad te está frenando y no te permite seguir adelante.

10. Obtenga ayuda

Si, no importa cuánto lo intente, parece que no puede dejar atrás el pasado, debe buscar ayuda profesional. La terapia es una excelente salida para desahogar tus frustraciones, procesarlas y luego seguir adelante desde esa posición estancada.

Nunca es fácil cambiar y hay momentos en los que quieres huir y esconderte. Sin embargo, hay algo muy liberador cuando se habla de los problemas con un tercero objetivo. Pueden ayudarlo a comprender la locura y poner las cosas en perspectiva.

Sería útil si pudiera encontrar la fuerza dentro de usted mismo para ir más allá de estos eventos. ¿Sabes lo molestos que eran los viejos tocadiscos que se quedaban atascados en un scratch y tocaban las mismas líneas una y otra vez?

Bueno, haces lo mismo en tu cabeza. Pensar en sus errores puede provocar ansiedad excesiva, depresión y otros trastornos mentales. Se lo debe a usted mismo y a su familia para seguir adelante.

Reflexiones finales sobre cómo dejar de pensar en el pasado

Al vivir en el pasado, evita que entre en la siguiente fase importante de su vida. Trabaja conscientemente para eliminar estas barreras de tu mente. Solo entonces eres libre de lograr todas tus metas y sueños.

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