Receta de tazón de batido energético lleno de verduras

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Si bien me encanta hacer una variedad de recetas de tazones de batidoTambién me parece importante encontrar un equilibrio entre las frutas dulces y más vegetales alcalinizantes y de base para mantener el equilibrio.

Esta receta de tazón de batido está llena de verduras y la mejor parte es que ¡ni siquiera lo sabes! La batata, el calabacín, los guisantes y las verduras de hoja verde garantizan que obtenga una gran dosis de vitaminas y antioxidantes en su día de una manera fácil, rápida y deliciosa.

Los batidos cargados de frutas pueden llevarte a una montaña rusa de azúcar en sangre

Si bien los batidos cargados de frutas pueden provocar un pico de azúcar en la sangre, este tazón de batido saludable mantendrá altos sus niveles de energía y lo hará sentirse lleno y nutrido por más tiempo, ¡sin ningún bajón de azúcar!

Si desea mantener el tazón de batido completamente libre de frutas, incluso puede omitir el plátano y las bayas y agregar un poco de stevia para endulzarlo naturalmente sin fructosa.

Si tiene niños quisquillosos, ¡este tazón de batido saludable seguramente será un ganador para obtener esas verduras diarias!

Aquí le mostramos cómo hacer su receta energizante de tazón de batido de verduras:

Este tazón de batido saludable es rápido y fácil de hacer. ¡Y no olvide desplazarse hacia abajo para ver algunos de mis trucos y consejos favoritos!

Ingredientes de la receta del smoothie bowl:

Sirve uno

  • ⅓ taza de calabacín, picado
  • ¼ de aguacate maduro
  • ¼ de taza de guisantes
  • 3 tazas de hojas de ensalada
  • ½ de naranja picada
  • ⅓ taza de bayas
  • 1 plátano congelado, en rodajas
  • ½ taza de camote o calabaza al vapor y refrigerados
  • 1 taza de leche vegetal a tu elección
  • 1 cucharadita polvo de remolacha o polvo de acai para agregar un color más vibrante (opcional)

Preparación del tazón de batido:

Simplemente coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso. ¡Vierta en un tazón y cúbralo con sus semillas favoritas para obtener más crujiente y nutrición!

Siéntase libre de mezclar las verduras que usa: elija lo que sea de temporada y / o local y diviértase experimentando con diferentes combinaciones.

Su guía de productos de temporada + 5 beneficios de comprar frutas y verduras de temporada

Disfruta de esta receta de tazón de batido maravillosamente estimulante y saludable

Este tazón de batido saludable es un desayuno delicioso y único, un refrigerio antes o después del entrenamiento, o un impulso energético por la tarde. Sea creativo agregando diferentes verduras según la temporada o el gusto.

Consejo profesional: Durante los meses de verano, puede ser bueno picar las verduras con anticipación y congelarlas para que su batido también esté helado.

Un último consejo para la batata y la calabaza: a menudo cocino un poco más al vapor durante la noche mientras cocino y luego lo guardo en el refrigerador para que esté listo para mi batido matutino. ¡Esto ahorra mucho tiempo!

¡Disfrute de su deliciosa, nutritiva y energizante receta de tazón de batido de verduras!

¡Cuéntanos cómo te va! ¿Ha agregado algo a su tazón de batido? ¿Tiene otra receta de batido favorita que le gustaría compartir? Díganos en los comentarios a continuación, ¡nos encantaría saber de usted!

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