5 lecciones de «Cuando las cosas se desmoronan» de Pema Chödrön

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Si tu alma ha necesitado sabiduría reconfortante, reconfortante y sólida, Cuando las cosas se derrumben debería estar en la parte superior de su lista de lectura.

Pema Chödrön’s Cuando las cosas se desmoronan: un consejo sincero para tiempos difíciles se basa en la sabiduría budista tradicional para superar los obstáculos de la vida.

Este libro clásico y querido en el género del desarrollo personal distribuye tanta sabiduría en cada página, ¡juro que fue escrito especialmente para nuestros tiempos!

¿Quién es Pema Chödrön y de qué trata este libro?

Pema Chödrön es una monja budista tibetana ordenada y estadounidense. Es autora de muchos libros y se la considera una líder de pensamiento budista.

¿Interesado en aprender más sobre el budismo? Leer: Introducción al budismo

Cuando las cosas se derrumben se compone de capítulos cortos, digeribles pero llenos de sabiduría con títulos como «Relájate como es», «Intimidad con el miedo», «A contrapelo» e incluso «Desesperanza y muerte» (más sobre esto más adelante).

Cada capítulo profundiza en un tema específico, pero el hilo conductor es la enseñanza de Chödrön de apoyarse en la incomodidad y las luchas por encontrar el verdadero despertar.

Este es un libro del que vale la pena comprar una copia física: querrá marcarlo como favorito, resaltarlo, subrayarlo y recurrir a su sabiduría una y otra vez.

Cuando las cosas se derrumben está lleno de conclusiones alucinantes, demasiadas para enumerarlas. Pero este artículo enumerará cinco de los muchos puntos clave. ¡Siga leyendo para obtener más información!

Aquí hay 5 puntos clave de Cuando las cosas se derrumben:

1. Huir del miedo nos roba el momento presente

En cualquier momento desagradable, ya sea la pérdida del trabajo, la muerte, una enfermedad, un desamor o un poco de náuseas diarias, nuestra respuesta es huir o «arreglarlo».

Ese consejo, dice Pema Chödrön en el capítulo 1, no es lo que más necesitamos: ya es nuestra inclinación natural. No se castigue por hacer esto, dice, pero sepa que al dar la espalda, «nos engañamos en el momento presente».

Al renunciar a la búsqueda frenética de soluciones y respuestas, podemos encontrar la paz que buscamos al establecernos en el momento presente.

Por contradictorio que parezca, Pema Chödrön dice: «La próxima vez que te encuentres con miedo, considérate afortunado». ¿Qué quiere decir ella con esto? Cuando estamos acorralados por el miedo y no logramos rescatarnos, estamos en el camino del verdadero despertar.

2. El objetivo NO es encontrar placer y seguridad constantes

A partir del primer punto, Chödrön explica que la idea errónea de que «nunca llegaremos a un lugar realmente genial» es lo que realmente nos hace infelices a todos.

No está diciendo simplemente aceptar la miseria o los malos tiempos, no exactamente, sino que «el sufrimiento es inevitable para los seres humanos mientras crean que las cosas duran». Cuando la alfombra se quita en sentido figurado debajo de nosotros, podemos aprender a «permanecer con ese movimiento».

Este, dice, es el camino hacia la verdadera iluminación, no siempre tratando de suavizar las cosas y mantener la paz, sino aprendiendo a «relajarse en medio del caos».

Leer: Está bien Buda, hablemos de la Tercera Noble Verdad y lo que acaba con nuestro sufrimiento.

3. La bondad amorosa hacia nosotros mismos es la base más sólida

“Los momentos más difíciles para muchos de nosotros son los que nos permitimos. Sin embargo, nunca es demasiado tarde o demasiado temprano para practicar la bondad amorosa ”, dice Pema Chödrön en el capítulo 5.

En un mundo lleno de oscuridad y dolor, aprender a cultivar la bondad amorosa hacia ti mismo es un lugar tan bueno como cualquier otro para «comenzar a iluminar la oscuridad de los tiempos difíciles».

¡Salir ahora! Practica esta meditación metta guiada (bondad amorosa)

Después de todo, sin la bondad amorosa hacia nosotros mismos, es como vivir la vida ciega y sorda a toda la belleza que nos rodea.

No se trata de «darnos una palmada en la espalda» o de distribuir positividad tóxica diciéndonos que todo será perfecto. Según Pema Chödrön, se trata de vernos a nosotros mismos por quienes realmente somos y cultivar una amistad incondicional con nosotros mismos.

4. No se deben evitar la muerte y la desesperación

Quizás en su capítulo más difícil de digerir pero más crucial Cuando las cosas se derrumben, Pema Chödrön sugiere que el miedo al cambio y la muerte está en la raíz de toda nuestra miseria.

Es una verdad incómoda, pero todo cambia y siempre termina. Tratar de escapar de esta verdad es lo que causa ansiedad.

Entonces, ¿en qué concentrarse en su lugar? Una apreciación total de la impermanencia y el cambio.

¡Al tratar de evitar el sufrimiento, sufrimos más!

Si se opone a este concepto, Chödrön reconoce que no es cómodo. Si la idea de volverse uno con la desesperación parece repugnante, aún más repugnante, dice, es una vida vivida con la falsa creencia de que hay algo a lo que aferrarse.

Para decirlo sin rodeos, dice que somos adictos a la esperanza. ¡Al tratar de evitar el sufrimiento, sufrimos más!

“En lugar de dejar que nuestra negatividad se apodere de nosotros, podemos reconocer que nos sentimos como un pedazo de mierda en este momento y no ser exigentes para echar un buen vistazo. Esto es lo compasivo que se puede hacer. «

5. Tonglen y la no agresión benefician a todo el mundo

Chödrön también ofrece algunos consejos concretos que todos podemos dar para aliviar el sufrimiento en todo el mundo.

El uso de veneno como combustible, como se discutió en el Capítulo 19, está en el corazón del tonglen, una práctica enseñada por muchos expertos en meditación. Cuando practicamos tonglen, cada uno de nosotros respira el sufrimiento del mundo que nos rodea y luego, cuando exhalamos, enviamos paz, amor y seguridad a todos.

Esta es una gran táctica para trabajar en la meditación diaria o en cualquier momento del día.

Otra táctica que fomenta Pema Chödrön es la no agresión, incluso y especialmente cuando alguien tiene opiniones totalmente diferentes a las nuestras. No se trata de «ignorar o callar», sino de concentrarse en agregar paz, no más agresión al mundo, lo que no cambia ni ayuda a nadie.

Cuando las cosas se derrumben Por Pema Chödrön: The Big Takeaway

Este es un libro que te parecerá diferente dependiendo de dónde te encuentres en la vida cuando lo estés leyendo. Así que léelo y luego léelo de nuevo.

No importa dónde se encuentre o por lo que esté pasando, es imposible leer Cuando las cosas se derrumben y no sienta ningún alivio ni consuelo.

El mensaje general de Pema Chödrön es que al renunciar a la búsqueda frenética de soluciones y respuestas, lo que nos causa más estrés, podemos encontrar la paz que buscamos al establecernos en el momento presente.

Como dice Pema Chödrön en las páginas finales de Cuando las cosas se derrumben, no hay un destino final al que llegar. Nuestra conciencia se desarrolla momento a momento, y no se trata de predecir el futuro, sino de utilizar Esta Es hora de volverse más amable, más sabio, más fuerte y más despierto.

Este mismo momento es el único lugar en el que debemos estar. Nunca sabemos qué pasará después y en cualquier momento podemos hacernos infelices o hacernos fuertes. La elección es nuestra.

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