5 sorprendentes beneficios del pensamiento negativo

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¿Le resulta difícil intercambiar sus pensamientos negativos por otros más positivos? O tal vez esté convencido de que la positividad solo manifestará felicidad y éxito, por lo que evita esos pensamientos negativos por completo.

Pero cuestionemos este enfoque, porque algunos pensamientos negativos en realidad son bien para ti.

El pensamiento negativo se ha visto afectado en los últimos 30 años. Y, con películas y libros como El secreto y el creciente movimiento de la Ley de Atracción, el pensamiento positivo ha expulsado los pensamientos negativos de nuestras vidas.

Cuando se equilibra con la positividad, los estudios han demostrado que el pensamiento negativo mantiene nuestra mente y nuestro cuerpo sanos.

Pero cuando se equilibra con la positividad, los estudios han demostrado que el pensamiento negativo mantiene nuestra mente y cuerpo saludables. Los estudios también muestran que un enfoque más crítico de la vida puede mejorar su calidad general.

Aquí hay 5 beneficios del pensamiento negativo que cambiarán tu vida:

Siga leyendo para conocer los sorprendentes beneficios del pensamiento negativo, junto con lo que incluye el pensamiento negativo (pista: no siempre significa ser pesimista).

1. El pensamiento negativo nos prepara para tiempos difíciles

Puedes pedirle al Universo todas las cosas que quieras, pero tu pensamiento positivo no materializará una vida sin problemas. Siempre habrá tiempos difíciles en el futuro de alguna forma. Entonces, ¿por qué no prepararse para ellos?

De hecho, el pensamiento negativo salva vidas y nos lleva a la luna.

En su libro Shoot for the Moon, el psicólogo Richard Wiseman cita la preparación como uno de los factores de éxito del programa espacial estadounidense de los años sesenta. Los científicos de cohetes de esa época utilizaron su pensamiento negativo para visualizar posibles desastres. Luego corrigieron sus planes para evitar que ocurrieran estos problemas.

¿Cuánto te preparas para el futuro?

Antes de cambiar de trabajo, compruebe si la nueva empresa es financieramente sólida. O, si desea mudarse con un nuevo socio, primero haga la debida diligencia. A la larga, se ahorrará mucho sufrimiento personal, profesional y económico.

2. El pensamiento negativo aplasta la ansiedad

Sí, el pensamiento negativo puede generar más ansiedad, pero solo si lo permites. En cambio, cuando enfrenta sus miedos y preocupaciones, descubre un camino dorado hacia la paz interior.

Nuestros cerebros están programados para el miedo, como un mecanismo de supervivencia destinado a ayudarnos a escapar del peligro. Pero ya no tenemos que enfrentarnos a leones, tigres y osos en nuestro viaje al trabajo. Hoy etiquetamos nuestros miedos modernos y más sutiles como estrés, que sabemos cómo evitar si queremos mantenernos saludables.

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Por lo tanto, decide ignorar las preocupaciones, que son demasiado abstractas o complejas para comprender. O deje de lado las causas subyacentes, culpando a fuentes externas como su jefe, su socio o el tipo que robó su espacio de estacionamiento.

Pero, ¿son estos miedos realmente externos? ¿O son conflictos internos que compiten por tu atención?

A veces, demasiadas visualizaciones, mantras positivos y listas de gratitud solo perpetúan una ilusión que debemos desmantelar para crecer y prosperar.

Entonces, en lugar de ignorar sus valores atípicos negativos, diga hola. La atención plena es una forma brillante de quedarse quieto y escuchar sus pensamientos. Y, cuando escuchas sin juzgar, entiendes lo que te dice tu inconsciente.

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El pensamiento negativo que evitó puede mostrarle cómo tener una vida pacífica cuando sea capaz de enfrentar y superar sus miedos (o al menos reconocerlos de una manera sana y realista).

3. El pensamiento negativo es el eje de tu toma de decisiones

El escepticismo saludable conduce a una mejor toma de decisiones, según los estudios. ¿Porque? Porque te permite ralentizar y contemplar.

La duda es un mecanismo natural que desafía las presunciones y promueve el pensamiento analítico para tomar decisiones mejor informadas y basadas en la evidencia. Tanto la duda como el escepticismo saludable son formas de pensamiento «negativo» (observe la diferencia entre esto y el pesimismo).

Compare esto con un enfoque demasiado optimista, que conduce a un sesgo de confirmación, una tendencia a buscar información e incluso personas para confirmar sus creencias, dejándolo ciego a los riesgos potenciales.

Para demostrar este enfoque demasiado optimista, supongamos que está en una relación que desea que funcione. Ignoraste tus dudas iniciales y te sumergiste con el corazón y el alma abiertos. A medida que continuaba justificando los signos preocupantes, buscó a los amigos «adecuados» para tranquilizarse. Pero todo terminó en desastre.

Como querías que la relación funcionara, nunca investigaste tus dudas o sentimientos desde el principio.

Entonces, la próxima vez, use estas dudas a su favor.

4. El pensamiento negativo fomenta la integridad

Deshazte de las gafas de color rosa y tira la pollyanna. En su lugar, use el pensamiento negativo para conectarse a la realidad y vivir una vida auténtica.

Cuantas veces hemos escuchado ser positivo? La presión para actuar positivamente tanto en la sociedad como en el lugar de trabajo es enorme.

Pero el pensamiento positivo excesivo puede sofocar la creatividad y el pensamiento crítico. Y mientras niegue la curiosidad innata y las preguntas, nunca sabrá quién es realmente o qué creer.

El pensamiento positivo excesivo puede sofocar la creatividad y el pensamiento crítico.

Además, esta locura por el pensamiento positivo ha llevado a muchos por un camino de superficialidad y narcisismo. ¿No es bastante egoísta preguntarle al Universo lo que quieres? ¿No tendría más sentido centrarse en lo que necesita el bien mayor?

Cuando vemos la realidad tal como es, nos damos cuenta de que no estamos solos, sino que somos parte de un esquema más amplio: nuestra sociedad en su conjunto. Y una sociedad saludable es aquella en la que todos usan sus habilidades naturales para hacer que la vida sea significativa para todos.

5. El pensamiento negativo elimina los problemas continuos

La científica Tali Sharot explica el sesgo de optimismo como «nuestra tendencia a sobrestimar nuestra probabilidad de experimentar eventos positivos en nuestra vida y subestimar nuestra probabilidad de experimentar eventos negativos».

Esto significa que te ves a ti mismo y a tu familia viviendo una vida larga, feliz e idílica. Pero eres menos optimista sobre tus vecinos, sus vecinos y el resto del mundo. Si pasa algo malo, no te pasará a ti, sino a ellos.

Sin embargo, existe un gran riesgo en perjuicio del optimismo.

No puede ver las señales de advertencia de problemas reales hasta que sea demasiado tarde. ¿Por qué otra razón las personas que conocen los riesgos para la salud de fumar, enviar mensajes de texto mientras conducen y comer en exceso continuarían con estos comportamientos a pesar de los peligros?

En cambio, un enfoque más saludable requiere un pensamiento negativo, lo que le impulsa a tomar precauciones, como abstenerse de realizar múltiples tareas mientras conduce.

El poder del pensamiento negativo: no tienes que ser pesimista, solo encuentra el equilibrio

A medida que aumente su comprensión del pensamiento negativo, creará una vida más equilibrada. Así como la felicidad no puede existir sin tristeza, el pensamiento negativo en forma de escepticismo saludable contrarresta su optimismo por una mentalidad más saludable y segura.

De hecho, el pensamiento negativo salva vidas y nos lleva a la luna.

Y recuerde, cuando explora la oscuridad que ha estado reprimiendo, puede manifestarse un poco de tristeza, y eso está bien siempre que sea temporal. Cuando se rompe, tu alma necesita tiempo para sanar. Solo tenga en cuenta que si su contemplación actual se convierte en una reflexión negativa constante, debe detenerse y buscar ayuda.

Así que abrace su lado negativo para llevar una vida más equilibrada, armoniosa y satisfactoria.

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