La psicología explica la diferencia entre motivación intrínseca y extrínseca

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La motivación nos impulsa a levantarnos de la cama todos los días para lograr algo importante para nosotros. Estos objetivos podrían involucrar trabajo, escuela o entrenamiento para un maratón. Todos tenemos diferentes razones para elegir objetivos específicos. Y cada uno de nosotros está impulsado por una motivación tanto intrínseca como extrínseca. A continuación, desglosaremos las distintas definiciones para usted.

  • Motivación intrínseca: esta mentalidad implica hacer algo porque obtienes una recompensa personal por ello. Considérelo un placer o un deseo de aprender una nueva habilidad.
  • Motivación extrínseca: hacer algo por una recompensa externa. Considere escenarios como ganar trabajo o perder peso mientras hace ejercicio. También puede estar motivado extrínsecamente para evitar el castigo, como perder su trabajo o aumentar de peso al no hacer ejercicio.

Puede resumir estas cosas diciendo que la motivación intrínseca proviene de adentro, mientras que la motivación extrínseca proviene de influencias externas a nosotros mismos. Al observar estas definiciones, podría pensar que la motivación intrínseca es lo más importante. Sin embargo, ambos juegan un papel en la configuración de nuestra sociedad. Por ejemplo, si solo hiciera lo que le trajo felicidad y alegría, no tendría la urgencia de realizar tareas en el trabajo que involucran a otras personas.

Por ejemplo, no estaría interesado en complacer a su jefe o colegas. Esto se debe a que solo prestaría atención a sus deseos.

Luego, profundizaremos un poco en la psicología detrás de la motivación y las diferencias significativas entre los dos tipos.

Las diferencias entre motivación intrínseca y extrínseca

Ahora que sabe de dónde proviene cada tipo de motivación, veamos otros ejemplos de ambos:

Intrínseco:

  • participar en deportes u otros pasatiempos que disfruta
  • limpia tu habitación porque te gusta mantenerla organizada
  • estudiar una materia como la astrofísica simplemente porque quieres aprender cosas nuevas
  • ejercicio porque te hace sentir mejor.

Extrínseco:

  • termina tu trabajo porque no quieres que te despidan,
  • asumir la carga de trabajo adicional de su trabajo porque desea un ascenso
  • limpia tu habitación porque tienes invitados llegando
  • estudias una materia porque tienes que aprobar un examen en la escuela.

Como puede ver, necesitamos ambos tipos de motivación en nuestra sociedad para que funcione correctamente. Si todos hicieran las cosas solo para complacer a los demás o evitar el castigo, perderíamos lo que nos hace humanos y nos comportaríamos más como robots. Sin embargo, si siempre hiciéramos lo que quisiéramos, no podríamos mantener los productos y servicios que hacen funcionar nuestra empresa. Por lo tanto, debemos esforzarnos por mantener un equilibrio razonable entre lo que nos hace felices personalmente y lo que debemos cumplir con las obligaciones de la sociedad.

Cómo afecta cualquier tipo de motivación al comportamiento

Los estudios han demostrado que ofrecer demasiadas recompensas por un comportamiento que ya brinda satisfacción intrínseca puede disminuir la motivación interna, también conocida como efecto de justificación excesiva. Por ejemplo, en este estudio que involucró a bebés de 20 meses, los investigadores encontraron que sus tendencias altruistas disminuían cuando recibían demasiadas recompensas externas, como elogios o juguetes. Otro estudio encontró un resultado similar en aquellos con discapacidades intelectuales y del desarrollo, encontrando que su motivación intrínseca disminuyó a medida que aumentaron las recompensas externas.

¿Por qué pasó esto? Según la Asociación Estadounidense de Psicología, las personas tienden a centrarse más en las recompensas externas que en la satisfacción interna, a pesar de su deseo natural de hacer lo que las hace felices. Otro factor que influye en este comportamiento tiene que ver con el castigo o la corrupción. Si las personas sienten que tienen que hacer algo por miedo o coerción, se centrarán más en la motivación extrínseca, ya que creen que tienen algo que perder.

Estudios:

La investigación también muestra que si las personas reciben un refuerzo externo para hacer un buen trabajo, el efecto de justificación excesiva no tendrá la misma influencia en ellas. Por ejemplo, si le va bien en un examen porque estudió para él, no disminuirá su motivación interna. Dado que su desempeño en la prueba depende de qué tan bien haya estudiado, obtener una buena calificación guía su comportamiento de estudio. En los casos anteriores con niños, la motivación externa no dependió de su desempeño, por lo que perdieron el deseo de mantener el comportamiento.

Otro estudio encontró que los padres deben ser moderados al elogiar a sus hijos. Los niños que reciben elogios por sus esfuerzos para completar una tarea en lugar de sus talentos inherentes o rasgos de personalidad creen que el éxito depende de lo duro que trabajen, no de lo inteligentes que sean. Los niños que desarrollan esta mentalidad también tienden a persistir frente a las luchas. Esto se debe a que saben que el trabajo duro los ayudará a superar tiempos difíciles. Si los niños solo creen que la inteligencia es importante, no tendrán la motivación externa para avanzar frente a la adversidad.

Esto tiene sentido porque todo padre quiere creer que su hijo posee algún rasgo de personalidad o intelecto único o de otro mundo, que lo llevará adelante en el mundo. Sin embargo, las investigaciones muestran consistentemente que los niños tienen más éxito cuando sus padres los crían para trabajar más duro por lo que quieren lograr en la vida. Si los padres recompensan a sus hijos con demasiada frecuencia por su buen comportamiento, refuerza la idea de que no tendrán que esforzarse mucho para obtener recompensas.

Cuándo utilizar cualquier tipo de motivación

Esto se aplica principalmente a empleadores o padres que necesitan motivar a otros para que realicen tareas. La motivación extrínseca puede ser útil en los siguientes tipos de situaciones:

  • Las recompensas externas pueden ayudar a otros a interesarse en un tema o actividad que no querían aprender antes.
  • Las recompensas extrínsecas pueden motivar a las personas a adquirir nuevas habilidades y conocimientos. Una vez que aprenden las habilidades, pueden tener una mayor motivación interna para realizar un trabajo o actividad.
  • Los premios externos también pueden ayudar a las personas a saber cuál es su puesto en su trabajo o trabajo escolar. Sirve como una forma de dar retroalimentación a las personas y hacerles saber cuando han hecho un buen trabajo.

En los casos en que las personas ya disfrutan de una actividad, los padres o empleadores deben abstenerse de dar razones externas. Básicamente, se trata de moderación. Dar demasiados elogios hace que sea menos probable que el individuo se comporte bien. Por otro lado, el elogio insuficiente hace que la persona se sienta resentida y desinteresada en la actividad.

Cuando la motivación se vuelve más importante:

La motivación externa ayuda en los casos en que las personas no tienen interés en una actividad o tarea. Piense en niños haciendo una tarea escolar o una tarea importante en el trabajo. No quieres dar demasiadas recompensas. Ofrezca lo suficiente para motivar a las personas a hacer el trabajo. Los investigadores sacaron las siguientes conclusiones sobre cómo funciona la motivación intrínseca y extrínseca:

  1. Las recompensas inesperadas no suelen frenar la motivación interna. Por ejemplo, si realmente disfruta de su trabajo y ayuda a la empresa a ganar más dinero, su jefe podría recompensarlo con una tarjeta de regalo o una promoción. Esto no afectará su motivación intrínseca porque realmente disfruta de su trabajo. Sin embargo, si las personas comienzan a esperar recompensas cada vez que logran algo, esto puede volverse problemático.
  2. Los elogios pueden aumentar su motivación interna en algunos casos. Los investigadores han descubierto que dar a las personas comentarios positivos cuando realizan una tarea mejor que otros puede mejorar su motivación interna para realizar esa tarea.
  3. La motivación interna disminuirá a medida que las personas reciban recompensas por hacer lo que se espera de ellos o por tareas simples. Por ejemplo, si los padres les dan a sus hijos $ 5 cada vez que hacen su cama, su motivación para hacer sus tareas diarias disminuirá.

Cómo utilizar todo tipo de motivación en tu vida.

Piense en los objetivos que tiene o las tareas que se le han asignado en su vida diaria. No importa si vas a la escuela o tienes un trabajo de tiempo completo, puedes aprender qué te motiva y cómo usarlo en tu beneficio. Digamos, por ejemplo. Tienes tu propio negocio con un sitio web de viajes. Ahora, piense en lo que lo motiva a seguir haciendo crecer este negocio.

Probablemente tenga una motivación tanto intrínseca como extrínseca para mantener su negocio. Esto se debe a que su trabajo hace que las personas visiten el sitio web todos los días, lo que genera recompensas monetarias. Sin embargo, obviamente eligió esa línea de trabajo porque obtiene una satisfacción personal al enseñar a las personas los mejores lugares para viajar alrededor del mundo. Todos estamos motivados por factores externos e internos. Además, ambos son necesarios para una sociedad funcional.

Reflexiones finales sobre la motivación extrínseca e intrínseca

Como aprendiste en este artículo, la motivación extrínseca proviene de cualquier cosa externa a ti que te haga trabajar hacia un objetivo específico. Por lo general, las personas están motivadas por las opiniones de los demás sobre ellos, premios en efectivo o elogios positivos. Por ejemplo, si espera perder peso por razones externas, puede verse mejor para llamar la atención de alguien o porque desea sentirse mejor. Sin embargo, es posible que personalmente no disfrute del ejercicio.

La motivación intrínseca proviene de todo lo que hacemos porque lo disfrutamos. Esto puede estar relacionado con algunos pasatiempos que tienes. O, en algunos casos, puede involucrar su trabajo. (Aunque, desafortunadamente, la mayoría de las personas solo van a trabajar para pagar sus facturas). Como ves, ambos tipos de motivación tienen cabida en la sociedad. Y podemos usarlos a nuestro favor.

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