El terapeuta revela 7 pasos para disculparse sinceramente

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Dos de las palabras más difíciles de decir son «lo siento». ¿Por qué es tan difícil para algunas personas admitir que están equivocadas? Disculparse es bueno para el alma. Es una forma de obtener el perdón que necesita y avanzar en su relación. Toma algo negativo y lo trae a una luz positiva.

Eres humano, y cuando una situación se vuelve intensa, es razonable decir y hacer cosas que realmente no quieres decir. Dices algo en el calor del momento que normalmente no dirías. Desafortunadamente, lastimas a otros accidental o intencionalmente. Afortunadamente, vuelve en sí mismo y se da cuenta de que tiene que decir que lamenta el dolor que le ha causado a alguien.

Debes estar arrepentido de tus acciones

¿Cuántas veces has escuchado a la madre de tu padre decirle a un niño que se disculpe cuando hizo algo mal? El niño medio murmura: «Lo siento», aunque no quería decir una palabra. Este tipo de excusa no funcionará para un adulto.

La gente quiere ver que te arrepientes de tus acciones y que puedes ir más allá de este momento e ir a pastos más verdes. El objetivo es restaurar la confianza y no convertir a esta persona en un enemigo. Tienes que ofrecer una disculpa que no solo sea reconstituyente sino sincera. ¿Cómo se puede lograr esto y no parecerse a ese niño que se ve obligado a esta situación?

Algunas personas no están listas para perdonar.

Cuando alguien está herido, su ira se apodera de ellos y sus pensamientos se vuelven irracionales. Piense en la misma forma en que su enojo nubló su juicio, y dijo e hizo cosas que lo llevaron a esta situación en primer lugar. Es posible que la persona a la que lastimes no esté tan ansiosa por perdonar o incluso por escuchar tus disculpas.

Aprendiste de un niño que debes disculparte, pero el hecho de que sepas que estás haciendo lo correcto no lo hace más fácil. La persona a la que ofendiste puede estar enojada y resentida contigo, por lo que es posible que no esté lista para escuchar lo que tienes que decir.

Dado que ha sobrepasado sus límites, es posible que se pregunten si lo que está diciendo también es la verdad. Pueden cuestionar su disculpa y sinceridad. La clave para extender o aceptar sinceramente una disculpa es el propósito.

A algunos les puede resultar difícil perdonarte por lo que hicieron, e incluso si te exoneran, no olvidarán la acción. Puede que no merezca el perdón, pero eso no significa que no deba estar haciendo lo correcto.

Disculparse te libera de la carga

Disculparse con alguien te libera del dolor y la carga y pone la pelota en su cancha. Si rechazan el perdón, ¿les perjudicará a largo plazo? Has hecho tu parte para liberar la carga de la culpa de tus hombros.

Si no te perdonan, permiten que una nube negra se cierne sobre ellos. No perdonar es como mirar a través de anteojos oscuros llenos de ira y amargura. Si tienes que disculparte, no dejes que tu orgullo se interponga en tu camino.

Siete consejos para decir «lo siento»

Tienes que corregir el mal que se ha hecho porque habla muy bien de tu carácter. ¿Sabías que hay siete consejos que pueden ayudarte a disculparte y sinceramente? Aquí y, según los expertos en relaciones.

1. Obtenga aprobación antes de disculparse

Puede parecer una tontería pedirle permiso a alguien para pedir perdón, pero es lo correcto. Es posible que la persona a la que hiciste daño no quiera escucharte decir lo siento y puede que no esté en la posición correcta para seguir adelante. Algunas personas necesitan tiempo y espacio para refrescarse.

Realmente tienes que tener en cuenta lo que se ha hecho y en quién te equivocas. Algunas personas están ansiosas por aceptar el perdón e ir más allá del acto, pero otras pueden guardar rencor durante años. Básicamente, el tiempo lo es todo. El objetivo es asegurarse de que la persona con la que se disculpa esté en el lugar para recibirlo.

2. Muestre sinceridad que los ha lastimado

Parte de pedir perdón es reconocer que lo que hiciste estuvo mal y lamentar tus acciones. Quiere transmitir que le gustaría poder retractarse de lo que dijo o hizo para lastimarlos.

Trate de no decir que use la palabra «si» en una disculpa. Cuando parece inseguro de herirlos o no, deja las cosas abiertas a la interpretación. No quiere culpar a la otra persona, pero debe asumir la plena responsabilidad de sus acciones.

3. Tomar acción afirmativa para el cambio

Una vez que haya cruzado la línea, no siempre es fácil regresar. Por ejemplo, si ha estado en una relación, realmente no hay forma de volver atrás y cambiar lo que ha hecho. La única forma de avanzar es hacia adelante.

Puede explicar sus acciones, pero incluso si hace todo lo posible para hacerlo bien, puede que no sea suficiente. Habla en paz y deja que la otra parte elija el resultado.

Digamos que olvidó informar sugerencias en el trabajo y su jefe se enteró de usted. Puedes pedir perdón por tu culpa, pero aún así tiene que despedirte por robo. No significa que aún no le deba una disculpa.

Si no te perdonan, depende de ellos. Puede sentir remordimiento por sus acciones, pero a veces la acción es tan mala que no hay forma de recuperarse. Sin embargo, siempre es bueno pedir una disculpa sincera.

4.Asegúrate de que sepan que no volverás a hacerlo

En el caso de que tenga problemas en el trabajo, parte de la reconciliación con su jefe es hacerle saber que nunca dejará de informar sus sugerencias nuevamente. El jefe puede mostrarte misericordia por ser honesto o puede ceñirse a la política de la empresa.

Su actitud puede ayudar a predecir el resultado. La persona con la que se disculpa puede escucharlo con sinceridad y su comportamiento puede elegir si lo perdona o no. Tenga en cuenta que el perdón no siempre significa que sus acciones no tienen consecuencias.

Si se disculpa con un juez por exceder el límite de velocidad de 25 mph, es probable que lo castigue de todos modos. Sin embargo, puede ser más liviano con usted con la esperanza de que haya aprendido la lección y no lo vuelva a hacer.

5.Haz una invitación formal para pedir perdón.

Cuando pida perdón, debe decir las palabras “Amigo mío, lamento mucho lo que he hecho. ¿Me perdonas por favor? «Puedes decir muchas otras cosas mientras te disculpas.

Lo más importante es pedirles perdón. No asumas que te extienden la rama de olivo, pregunta y asegúrate de resolver el asunto.

6. Haz un acto de seguimiento

Aunque sus palabras se pronuncian correctamente cuando ha herido a alguien, debe tener un regalo de consuelo después de su reunión. Debe enviar algo que le demuestre a esta persona que lo que dijo fue en serio. Las cosas que puede enviar incluyen una tarjeta, flores, correo electrónico o un regalo especial «porque sí».

Incluso si no tiene que gastar dinero ni nada más, una vez más muestre su sinceridad y devoción para hacer un cambio. El gesto sirve como un pagaré de que no cometerá el mismo error dos veces.

7. Pasando del pasado

Si te has disculpado por tus acciones y esta persona te ha perdonado, es hora de seguir adelante. No se preocupe por el pasado, ya que puede dictar su futuro. Por ejemplo, si le mintió a su cónyuge y lo atraparon, no puede vomitar continuamente en su cara.

Cuando has pedido perdón, si aceptan, deben perdonar sinceramente. Si bien el perdón no significa olvidar, significa seguir adelante con este evento. Nunca es divertido estar con alguien que habla constantemente de todos tus errores en una discusión. Es posible que hayan dicho que te han perdonado, pero sus acciones hablan mucho más que sus palabras.

Pensamientos finales: no arruine sus excusas inventando excusas

No espere que las cosas vuelvan a la normalidad. En muchos casos, se necesita tiempo para curar los problemas incluso si han aceptado su acto de contrición. Si se hace correctamente, este evento puede permitir que su relación crezca.

Cuando pases por una tormenta, tendrás que disculparte por todo lo que hiciste mal. Estas lecciones de vida te hacen tener un nivel más profundo de respeto por las personas. Realmente puede demostrar cuánto le importa su voluntad de hacer las cosas bien.

Solo recuerde que debe ceñirse a los hechos y nunca encontrar excusas para sus acciones. El objetivo de disculparse es obtener el perdón y no probar su caso.

Tendrás muchas excusas en la vida, pero cada una cuenta como una lección aprendida sobre cómo debes comportarte y tratar a las personas. Decir que lo siento debería ser algo natural si vives con integridad.

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