Cómo ayudar a estimular la producción de glutatión en el cuerpo

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Ellos llaman al glutatión el principal antioxidante y desintoxicante del cuerpo, ¡y no es por nada! Este antioxidante natural, compuesto de aminoácidos. glutamina, glicina es cisteína—¡Está presente en plantas, animales, hongos, bacterias y, sí, en el hombre! Es capaz de prevenir el daño celular causado por los radicales libres, metales pesados, peróxidos y otros componentes potencialmente dañinos, y por lo tanto es increíblemente importante para mantener una buena salud cuando nuestros cuerpos están constantemente inundados con cosas que podrían ser dañinas en el mundo que somos. rodea.

En general, el glutatión es increíblemente beneficioso para el cuerpo, ayudando a:

  • Bajos niveles de estrés oxidativo, responsables de enfermedades y problemas de salud, como diabetes, cáncer, accidente cerebrovascular, enfermedad hepática y artritis.
  • Mejora la apariencia y la textura de la piel al combatir los radicales libres que causan manchas, arrugas y signos de envejecimiento.
  • Brindar apoyo hepático esencial, incluyendo daño celular reducido tanto en la enfermedad del hígado graso no alcohólico como en la alcohólica.
  • Ayuda al cuerpo a combatir las enfermedades autoinmunes a través de su capacidad para proteger las mitocondrias celulares de los radicales libres.

¿Necesito soporte de glutatión?

Desafortunadamente, la producción de glutatión tiende a disminuir con la edad. ¡Obtenemos sabiduría pero perdemos nuestra capacidad de alejar eficazmente los radicales libres! También puede disminuir debido a una mala nutrición, exposición a toxinas ambientales e incluso altos niveles de estrés. Es posible que necesite soporte adicional de glutatión si está tomando ciertos medicamentos, si alguna vez ha tenido rellenos de mercurio en la boca, ha estado expuesto a productos químicos peligrosos o utiliza líneas aéreas comerciales. Si alguna de estas cosas se aplica a usted, debe asegurarse de consumir alimentos que ayuden a apoyar la producción de glutatión.

Afortunadamente, hay algunas cosas simples que puede hacer para ayudar a estimular la producción de glutatión nuevamente, especialmente cuando se trata de agregar más alimentos ricos en glutatión a su dieta y tomar suplementos de soporte de glutatión. ¡Estas son algunas de las mejores, más fáciles y más efectivas formas de brindarle a su cuerpo el apoyo que necesita para mantener alta la producción de glutatión!

estrés oxidativo y envejecimiento celular

Come fuentes naturales de glutatión

En general, lo mejor que puede hacer para equipar a su cuerpo con todo lo que necesita para producir la cantidad correcta de glutatión es asegurarse de que se teje durante su dieta. Hay muchas fuentes naturales de glutatión que se pueden introducir fácilmente en su plan de alimentación diario.

En general, la mayoría de los alimentos que brindan el mejor apoyo para la producción de glutatión son crudos, ya que la cocción, la pasteurización y el procesamiento eliminan el glutatión. Recomendamos apegarse a los alimentos crudos y fermentados, especialmente a las frutas y verduras crudas, para obtener el mejor soporte del glutatión. Aquí hay algunas cosas que puede comer y beber para aumentar los niveles de glutatión:

  • Espárragos
  • Aguacate
  • Espinacas
  • Ocre
  • brócoli
  • Cantalupo
  • Tomate
  • Zanahoria
  • Pomelo
  • naranja
  • Calabacín
  • fresa

Para otros alimentos que estimulan la producción de glutatión, asegúrese de leer esta guía de la dieta aleluya.

Consigue un promotor de glutatión

Por supuesto, el camino hacia la buena salud es a través del estómago, pero hay algunas maneras en que puede duplicar el apoyo para que su cuerpo tenga las herramientas que necesita para mantener efectivamente los niveles beneficiosos de glutatión. El promotor de selenio glutatión con dieta aleluya es un excelente suplemento de apoyo para el glutatión que se integrará en su rutina junto con una dieta saludable y rica en glutatión. Incluye una combinación de selenio y antioxidantes para estimular la producción de glutatión.

También incluye nutrientes beneficiosos como la N-acetil L-cisteína, útil en la producción de glutatión. Juntos, estos componentes ofrecen grandes beneficios, como respaldar el sistema inmunitario ya que responde a virus e infecciones y proporciona al cuerpo las herramientas necesarias para prevenir el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres. El suplemento de glutatión promotor es fácil de digerir y es totalmente vegetariano y no transgénico, por lo que es fácil de integrar en su rutina.

Apoyo esencial para la salud general y el bienestar.

Como puede ver, hay muchas buenas razones para equipar su cuerpo con los nutrientes necesarios para producir un gran glutatión. ¡A través de una dieta saludable y la introducción de un suplemento que promueve el glutatión, puede cosechar todos los beneficios del maestro antioxidante del cuerpo!

tazón vegetariano verde saludable

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