Deliciosas recetas para el desayuno.

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Si desea mezclar las cosas, considere las siguientes deliciosas recetas.

Muchas personas dependen del desayuno para obtener el combustible que su cuerpo necesita después de una larga noche de descanso. Mientras que otros pueden salirse con un simple vaso de jugo de vegetales frescos, BarleyMax o un batido para el desayuno, algunos adultos y niños pequeños pueden usar un impulso adicional antes del trabajo y la escuela.

Si desea mezclar las cosas e intercambiar su desayuno habitual por jugo de vegetales por algo diferente, considere las siguientes deliciosas recetas.

Recuerde: recomendamos encarecidamente el uso de ingredientes orgánicos tanto como sea posible.

1. Batido de frutas y lino
No muy lejos del jugo de vegetales, este batido saludable está lleno de nutrientes y antioxidantes, ¡también es sabroso! Esta receta crea un lote para toda la familia.

Ingredientes:

10-12 plátanos maduros
1 taza de arándanos – congelados o frescos
1-2 tazas de duraznos en rodajas, congelados o frescos
1/2 taza de semillas de lino molidas
Agua para la consistencia

Indicaciones:

Primero, ponga todos los ingredientes en una licuadora. Revuelva hasta que esté suave, agregando agua lentamente para perfeccionar la consistencia. Refrigere para enfriar antes de servir. ¡Disfrutar!

Semilla de linoLas semillas de lino ofrecen numerosos beneficios para la salud. ¡Agrégalo a todos tus batidos de la mañana!

2. Granola cruda
Encontrado en el libro de Rhonda «Creaciones culinarias de Rhonda», le encantará lo simple y deliciosa que es esta receta para el desayuno. ¡Incluso puede guardarlo y comerlo como merienda!

Ingredientes:

1/2 taza de trigo sarraceno – remojado durante la noche, escurrido y deshidratado las 24 horas
1/2 taza de almendras – remojadas durante la noche, escurridas, deshidratadas 24 horas y picadas
1/2 taza de avena – remojada durante la noche, escurrida y deshidratada las 24 horas
2 cucharadas de semillas de lino molidas
1/3 taza de semillas de girasol
1/3 taza de semillas de calabaza
1/3 taza de pasas orgánicas, dátiles Medjool, arándanos y / o cerezas
1/3 taza de coco sin azúcar, seco y rallado
1/3 taza de jarabe de arce sin filtrar o miel cruda
1/4 taza de aceite de coco o lino
2 cucharadas de agua destilada
1 cucharadita de canela molida
Una pizca de nuez moscada molida
Una pizca de sal marina sin refinar

Indicaciones:

Pon todos los ingredientes en un tazón grande. Mezcle para cubrir y distribuir uniformemente cada ingrediente. Sirva de inmediato o almacene en un recipiente hermético para disfrutarlo por hasta cinco días.

3. Flapjacks de alforfón sin gluten
¿Qué niño no le gusta una porción de panqueques el domingo por la mañana? Guarde esta deliciosa receta para su próximo fin de semana con la familia.

Ingredientes:

7 cucharaditas de linaza molida empapadas en 2 cucharadas de agua durante aproximadamente 3 minutos
1/2 taza de harina de trigo sarraceno
1/2 taza de harina de maíz
1-2 cucharaditas de levadura en polvo
1/2 cucharadita de sal sin refinar
1 taza de agua
2 cucharadas de puré de plátano
spray de aceite de oliva para sartén

Indicaciones:

Primero, combine todos los ingredientes secos en un tazón grande con un tamiz. En un tazón pequeño separado, mezcle el agua, el puré de plátano y las semillas de lino empapadas. Vierta los ingredientes húmedos en seco, batiendo hasta que la mezcla tenga una consistencia espesa.

Una vez que la masa esté lista, prepare una sartén grande a fuego medio con aceite de oliva en aerosol. Vierta 3 panqueques de masa en la sartén, cocinando hasta que se formen burbujas alrededor de los bordes. Voltee los panqueques y cocine por otros 2 minutos.

¡Deja enfriar y sirve con tu jarabe orgánico favorito!

Tortitas de calabaza¡Agregue frutas y nueces a esta receta para mezclarla!

4. Jarabe de panqueques de arándanos
¡Prueba esta deliciosa opción con tus panqueques de trigo sarraceno! Puede probarlo en forma cruda o cocida de acuerdo con sus preferencias personales:

Ingredientes:

Para la versión aproximada:

1 taza de arándanos frescos o congelados
5 dátiles Medjool: sin hueso, sumergidos 2 horas y escurridos
1 cucharadita de vainilla pura
1/4 cucharadita de canela
1/2 jugo de limón

Para la versión cocinada:

1 taza de arándanos frescos o congelados
1/4 taza de jarabe de arce puro
Una pizca de canela

Recuerde: el jarabe de arce y la fruta congelada cuentan para el 15% de la porción cocinada de la dieta Hallelujah.

Indicaciones:

Para la versión aproximada:

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremosa. Agregue agua lentamente para refinar la textura si es necesario. Verter directamente sobre panqueques o waffles calientes.

Para la versión cocinada:

Calienta lentamente los arándanos en una cacerola pequeña a fuego lento. Mezcle el jarabe de arce y caliente hasta que se reduzca. Vierte directamente sobre panqueques o waffles calientes y ¡disfruta!

Tarta de banana cruda en un vaso
¿Quién dijo que el postre no puede ser para el desayuno? Date un capricho con este dulce y delicioso tratamiento que sigue siendo la opción saludable para tu primera comida del día.

Ingredientes:

3 plátanos congelados
1/4 taza de coco – carne de coco fresca o coco rallado
1/2 taza de dátiles – pitter
1 taza de leche de coco muy fría
1/2 taza de nueces
1 taza de agua helada destilada

Indicaciones:

Simplemente mezcle todos los ingredientes en un tazón grande, luego póngalos en el refrigerador por unas horas. ¡Disfrutar!

¡Solo porque quieras disfrutar de un desayuno divertido de vez en cuando no significa que tengas que abandonar tus hábitos alimenticios basados ​​en plantas! Hay muchas maneras de disfrutar el desayuno con la dieta Hallelujah. ¡Explore nuestra base de datos de recetas basadas principalmente en plantas crudas y encuentre decenas de maneras de volver a enamorarse de la comida!

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