4 razones para dejar la carne fuera de la dieta – Dieta basada en plantas – Recetas y suplementos para bajar de peso

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4 reasons to leave meat out of your diet

¿Desea desintoxicar y reestructurar su dieta para eliminar grasas no saludables y sustancias tóxicas? Eliminar la carne de las comidas diarias es uno de los pasos más importantes para lograr esto. Los productos animales, especialmente la carne roja, constituyen una gran parte de la grasa saturada que las personas consumen. Cortar la carne como el cerdo, el pollo, la carne de res y el cordero de las comidas puede reducir el riesgo de enfermedades graves como enfermedades cardíacas y algunas formas de cáncer.

Si bien los amantes de la carne pueden encontrar muy difícil decir adiós a la carne para siempre, los beneficios para la salud son significativos, incluida la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo. Si no está convencido de que este cambio en la dieta es lo que su cuerpo necesita para comenzar en el camino de una persona más saludable, consulte estas razones por las cuales comer carne es perjudicial para su bienestar:

1. La carne aumenta el riesgo de muchas enfermedades potencialmente mortales.

La Clínica Mayo indicó un estudio reciente del Instituto Nacional del Cáncer de 500,000 personas que mostró que los participantes que comían más carne roja todos los días tenían un 30% más de probabilidades de morir por cualquier causa durante un período de 10 años. Esto se comparó con los que consumieron la menor cantidad de carne roja. Muchos estudios adicionales, incluidos los revisados ​​por el World Cancer Research Fund International, han relacionado la carne con un mayor riesgo de múltiples formas de cáncer.

Sangre alta

Proteja la salud de su corazón y el bienestar general reemplazando la carne con alimentos de origen vegetal.

2. Se recomienda evitar las proteínas con alto contenido de grasa sólida.

Las pautas dietéticas para los estadounidenses recomiendan elegir una variedad de alimentos con proteínas, como nueces, semillas y otros alimentos bajos en grasa. Los productos lácteos como el queso, los huevos, la carne y las aves de corral son extremadamente ricos en grasas sólidas y deben eliminarse o al menos consumirse con moderación en comparación con las proteínas que contienen menos calorías y grasas no saludables. Las pautas incluso recomiendan reemplazar completamente las proteínas altas en grasa. Confíe en los alimentos de origen vegetal para obtener la proteína que necesita.

«La carne procesada es rica en toxinas que no deben ser consumidas por el cuerpo humano.«

3. La carne puede endurecer los vasos sanguíneos.

La carne procesada es rica en toxinas que no deben ser consumidas por el cuerpo humano. Hay un compuesto en particular llamado carnitina que se ha relacionado con la aparición de aterosclerosis o con el endurecimiento u obstrucción de las arterias. Según la revista Prevention, la investigación ha demostrado que la carnitina se transforma en un compuesto dañino de trimetilamina-N-óxido (TMAO) una vez que pasa a través del intestino. Este compuesto termina dañando los vasos sanguíneos y aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca.

4. El riesgo de diabetes puede aumentar al comer carne.

La investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que las personas que comenzaron a consumir más carne roja mostraron un 50% más de posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.dentro de cuatro años. Otro informe publicado por JAMA Internal Medicine explicó que comer 1,8 onzas de carne procesada, el equivalente a dos rebanadas de tocino o un hot dog, a diario conduce a un aumento del 51% en el riesgo de diabetes. Una de las razones por las cuales el consumo de carne contribuye a un mayor riesgo de enfermedad es porque conduce al aumento de peso y la obesidad.

¡La dieta Alleluia ofrece a las personas que desean eliminar la carne de su dieta alternativas saludables que harán que se enamore de la comida nuevamente! Nuestra dieta basada en plantas se enfoca en nutrir las células del cuerpo, apoyar el sistema inmunológico, limpiar el cuerpo de toxinas y restaurar el bienestar general en el núcleo. ¡Visite nuestro sitio web hoy para descubrir qué alimento nutritivo le ofrece la Dieta Alleluia!

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