10 maneras de alimentar tu alma cuando se está ejecutando en vacío

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Cuando te sientes vacío y exhausto, tu alma puede necesitar una atención seria. Nuestras mentes y cuerpos descansan todas las noches cuando nos vamos a dormir, pero nuestros espíritus se rejuvenecen solo buscando respuestas en lo más profundo. Desafortunadamente, cada uno de nosotros está capacitado para buscar en todas partes, excepto en el interior, comodidad y paz, lo que podría explicar por qué nuestro mundo aparece como es hoy.

Desde una edad temprana, todos hemos sido adoctrinados en un sistema que parece colocar el dinero y los resultados por encima de todo. Vamos a la escuela, buscamos trabajo, compramos casas y nos lanzamos a la jubilación. Pero muchas personas se sienten insatisfechas al seguir este modelo obsoleto, adecuado para todos. Tal vez nuestras formas de vida modernas no aborden lo que nuestras almas necesitan. Quizás dar valor a los productos de consumo e ingresos puede explicar el vacío crónico que muchos de nosotros experimentamos.

¿Qué podemos hacer sobre este problema que enfrenta la sociedad moderna? ¿Cómo podemos llenar nuestras almas en lugar de solo nuestras billeteras y egos? Aquí hay algunos consejos para ti, así que no te preocupes si te sientes mediocre en estos días. Cada problema tiene una solución, incluso aquellos que parecen increíblemente complicados.

Aquí hay diez formas de alimentar tu alma cuando te encuentras con el vacío:

1 – Deshazte de la negatividad en tu vida.

Ya sea que eso signifique eliminar a algunas personas de su vida o apagar las noticias diarias, demasiada negatividad puede poner a prueba su espíritu.

Si se siente exhausto y vacío, observe a qué se expone cada día y adáptelo en consecuencia. En lugar de despertar a sus redes sociales y programas de noticias, pase una mañana sin tecnología en la que disfrute de una taza de café mientras escucha a las aves afuera. La simplicidad puede recordarnos que a menudo creamos problemas que nunca deberían existir en primer lugar. Comienza con la calidad de lo que ponemos en nuestras mentes y con quién nos rodeamos, por lo que al mantener nuestro estado mental equilibrado y positivo, podemos influir positivamente en el mundo.

2 – Limpia tu casa.

Cada vez más personas han recurrido al minimalismo para vivir una vida más simple y pacífica. Muchas veces, las cosas que poseemos terminan poseyéndonos después de un tiempo con la deuda que acumulamos de ellas. Además, los artículos solo pueden darnos una satisfacción temporal; Una vez que los llenamos, a menudo los tiramos al fondo de nuestro armario para recoger el polvo. Entonces, necesitamos nuestra próxima solución y el ciclo continúa.

Una vez que haya limpiado sus pertenencias y haya guardado solo las cosas que necesita, se dará cuenta de lo poco que necesita para sentirse satisfecho. Además, limpiar su espacio también tendrá efectos positivos en su salud mental, ya que los estudios han demostrado que el trastorno puede aumentar los niveles de estrés.

3 – Simplifica tu vida.

Este proceso no se trata solo de limpiar sus pertenencias. De hecho, significa mirar larga y arduamente su vida y comprender en qué actividades debe participar. Valoramos hacer en lugar de solo ser, y esta obsesión con la necesidad de estimular siempre tiene un impacto en nuestra salud mental. Irónicamente, llenar nuestras vidas con tareas y tareas domésticas simplemente nos deja más vacíos.

La gente lo llamará vago si no quiere trabajar con el estándar de 40 horas por semana, pero nuestra sociedad «siempre activa» no satisface nuestras necesidades mentales y emocionales. Si planea trabajar desde casa y comenzar su propio negocio, pruébelo. Si quieres una vida tranquila en el campo, lejos del ruido de la ciudad, hazlo. Nadie tiene un manual sobre cómo debemos vivir, así que si anhelas la simplicidad, crea una vida que te permita la libertad de tenerla.

4 – Dale a tu cuerpo el combustible que necesita para prosperar.

Cuando consumimos alimentos poco saludables, no solo afectan nuestro cuerpo; También comprometen nuestro espíritu. Los alimentos tóxicos reducen nuestras vibraciones y nos hacen sentir agotados porque nuestros cuerpos no pueden procesar todos los ingredientes no naturales. Aquí hay una pequeña lista de alimentos saludables para incluir en su dieta si desea sentirse lo mejor posible:

  • Nueces brasileñas
  • Lentejas
  • Harina de avena
  • brócoli
  • manzanas
  • repollo
  • arándanos
  • Aguacate
  • Vegetales de hoja verde
  • Patatas dulces
  • huevos
  • salmón
  • pollo

5 – Meditar

Los científicos elogian la meditación por su capacidad de influir en la mente y el cuerpo de maneras muy tangibles. Por ejemplo, puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mejorar la concentración, crear claridad mental, disminuir la ansiedad y la depresión y reducir los niveles de estrés. Algunos tipos de meditación también ayudan a aumentar el amor y la compasión por ti mismo y los demás. La meditación te permite desconectarte de los sentidos y conocer tu alma.

Si te has sentido vacío y agotado por los constantes estresores de la vida cotidiana, no podemos recomendarte suficiente meditación. Le permitirá expandir su conciencia para no identificarse solo con su mente y cuerpo. En cambio, comenzarás a considerarte uno con todo lo demás que existe, lo que ayudará a disolver el ego.

Quizás la clave de los males de la sociedad reside en esta antigua práctica.

6 – Cuídate

En nuestras vidas ocupadas, no dedicamos suficiente tiempo al cuidado personal y al amor propio. Con todas nuestras responsabilidades, apenas tenemos tiempo suficiente para sentarnos a comer. Sin embargo, para dar lo mejor de nosotros mismos, primero debemos llenar nuestras tazas. Asegúrese de tomar suficiente tiempo cada día para cuidar su bienestar mental y físico.

Aquí están los 30 mejores beneficios de la positividad.

7 – Aléjese de la tecnología.

Si bien la tecnología moderna tiene sus ventajas, la usamos en exceso y nos aislamos de los demás al pasar demasiadas horas al día en el mundo virtual. No pasamos mucho tiempo hablando entre nosotros en lugar de dar distracciones sin sentido y descuidar a nuestros seres queridos. Los científicos han relacionado el uso excesivo de la tecnología con muchos problemas de salud, incluidos el insomnio, la ansiedad, la depresión e incluso la adicción.

En lugar de salir a jugar, los niños de hoy eligen tabletas y videojuegos. Las familias van juntas al parque y levantan el teléfono en lugar de interactuar entre ellas. Hemos perdido muchas de nuestras habilidades de comunicación debido a la tecnología. Muchas personas siempre revisan sus teléfonos durante el día debido a las vacunas de dopamina que reciben de las notificaciones y esto tiene un impacto en nuestra salud mental.

Asegúrate de dejar tu teléfono todo el día para relajar tu cerebro. Salga, hable con amigos en persona y disfrute del mundo sin mirar una pantalla de vez en cuando.

8 – Ejercicio.

No necesitamos enumerar los beneficios del ejercicio, porque los científicos han estado hablando de ello durante décadas. Desafortunadamente, no necesitamos movernos tanto con nuestros estilos de vida modernos y la falta de movimiento podría ser el culpable de la explosión de la enfermedad que hemos visto en los últimos años. Si se siente vacío y agotado, intente mover su cuerpo de la manera que desee. Mover tu cuerpo también te levantará el ánimo.

9 – Crea un trabajo que ames.

A la mayoría de las personas no les gustan sus trabajos y simplemente se limitan a pagar sus facturas y mantener su estilo de vida. Quizás esta infelicidad en los lugares de trabajo modernos explica el aumento del emprendimiento y las personas que trabajan en casa. Si bien todos tenemos que asumir las responsabilidades de los adultos, no deberíamos trabajar como drones durante toda la vida haciendo trabajos que nos hagan sentir vacíos.

Si no le gusta su trabajo, investigue un poco sobre los pasatiempos que le brindan felicidad. Tal vez pueda convertir sus intereses en un trabajo de tiempo completo que alimente su alma y no lo deje agotado al final de cada día laboral.

10 – Vuelve a la naturaleza.

Hemos creado nuestras vidas en torno a la naturaleza, sin tener en cuenta nuestro lugar en el panorama general. Hemos destruido gran parte de nuestro entorno natural y quizás esto explica por qué muchos de nosotros sentimos descontento en la vida moderna. Nos separamos de las cosas que necesitamos para mantener nuestras vidas. Obviamente, muchos de nosotros nos sentimos vacíos y desconectados.

Si te has sentido exhausto y derrotado de la vida, asegúrate de tomarte el tiempo de ponerte en contacto con la naturaleza con la mayor frecuencia posible. Incluso una caminata de 30 minutos por un bosque puede hacer maravillas con tu espíritu.

Pensamientos finales sobre cómo alimentar tu alma cuando te sientes vacío

Si siempre te despiertas sintiéndote cansado y empobrecido, es posible que tu cuerpo o tu mente no estén cansados: es posible que tu alma solo necesite atención. Las formas simples de alimentar su alma incluyen regresar a la naturaleza, cuidar su mente y cuerpo con una vida saludable y reducir el desorden en su hogar.

Si quieres profundizar aún más en la limpieza de tu alma, mira tu satisfacción laboral y las personas con las que te rodeas. A veces, se necesita una desintoxicación profunda para sentirse mejor de nuevo.

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