4 comportamientos que revelan que alguien actúa como una víctima »

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La mentalidad de la víctima se refiere a un estado de sentimiento continuo como si el mundo estuviera mal para ti. Esta mentalidad a menudo viene con una visión egocéntrica. Peor aún, indica que todo lo malo que sucede proviene de algo que está «fuera de su alcance».

Esta forma de pensar es extremadamente insalubre y tóxica. Además, desafortunadamente es común entre aquellos que han estado en manos de abuso u otras situaciones tóxicas. Sin embargo, tratar con alguien que continuamente se considera una víctima puede ser agotador. Además, no es algo que tengas que soportar. Aquí hay cuatro comportamientos que revelan que alguien está actuando como una víctima.

1. Tienen mucha charla negativa

Las bajas expectativas de sí mismos y el hábito de «darse por vencido» son signos infalibles de que alguien tiene una mentalidad de víctima. Las personas que hacen esto generalmente terminan con un «¿por qué molestarse?» enfoque de la vida, simplemente no lo suficientemente reflexivo como para hacer las cosas por sí mismos. En cambio, confían en que otras personas hagan algo por ellos, agotando la energía de aquellos que intentan ayudar. El diálogo interno negativo hace que las personas esperen el fracaso y les es casi imposible pensar positivamente.

Conversación autónoma negativa

Aquellos que tienen una mentalidad de víctima a menudo creen que los desafíos que enfrentan son reflejos directos de su incapacidad. Esta idea generalmente se internaliza, con pensamientos como «Soy desafortunado, nada de lo que hago funciona» y «Por qué preocuparse, todavía no puedo tener éxito». convirtiéndose en una parte fundamental de su psique.

Mientras más eventos negativos suceden, más profundamente están arraigadas estas creencias en la perspectiva de la víctima. Eventualmente, ya no podrán levantarse después de ser derrocados porque erosionan su autoestima con una charla negativa constante.

Auto-sabotaje

Por lo general, el auto-sabotaje está estrechamente relacionado con el diálogo interno negativo. A través del diálogo interno negativo constante, la víctima comienza a creer que simplemente está en desventaja por la suerte. Y así comienzan a sabotear sus acciones para reforzar inconscientemente esa creencia.

Sin embargo, el diálogo interno positivo tiene el efecto contrario: la persona comienza a creer que tiene éxito y, por lo tanto, llega a las estrellas. Esta confianza es la base del adagio «finge hasta que lo hagas».

· Sin confianza en sí mismo

La falta de confianza en uno mismo es otro signo de la mentalidad de la víctima. Quienes se consideran víctimas pueden pensar en cosas como «No soy lo suficientemente bueno para conseguir un mejor trabajo» o «No soy lo suficientemente inteligente como para tener éxito».

Esta mentalidad puede evitar que la víctima incluso intente mejorar y desarrollarse, haciendo que sus vidas se estanquen, lo que provoca una mayor auto-victimización.

· Una profecía autocumplida

Una persona con mentalidad de víctima puede, a través de la fuerza de voluntad, intentar mejorar. Por lo general, esto se traduce en ellos al superar sus límites autoimpuestos a través del pensamiento positivo y convertirse en libres.

Sin embargo, si la víctima falla, su mentalidad puede empeorar. Fracaso quizás porque esperan fracasar. Esta mentalidad crea una profecía autocumplida a través del auto-sabotaje. Sus perspectivas negativas pueden dificultarles imaginar un escenario en el que tengan éxito, lo que significa que muchas víctimas no pueden tener éxito simplemente porque no creen que puedan hacerlo.

2. Comparan todo

Aquellos que tienen una mentalidad de víctima a menudo se enfrentan entre sí por varias razones. A menudo exageran las diferencias entre ellos y los demás, alegando que están en desventaja o que otra persona tiene mucho mejor que ellos. Estas personas odian reconocer que no son tan malas como creen.

· Critican todo

Aquellos que tienen una mentalidad de víctima a menudo menosprecian a los demás y se enfrentan a otros con un ideal imposible en lugar de apreciar cómo son las cosas. Esta comunicación es similar al diálogo interno negativo pero dirigida a otros. Este diálogo ocurre porque la víctima siente placer y una sensación de superioridad al enmascarar sus inseguridades con insultos y críticas a los demás.

Para ser más positivo, la víctima debería, en cambio, tomar sus energías y construir otras, en lugar de desglosarlas, ¡lo que sucede viene!

· Siempre enfrentarse

La víctima también puede confrontar a otros, usualmente observándose a sí misma con compasión y luz negativa. Consideran que sus defectos son mucho más significativos y debilitantes que ellos e ignoran las deficiencias de los demás. Este pensamiento proporciona una plataforma para que la víctima afirme que la vida es simplemente injusta para ella.

La verdad es que todos tienen defectos, pero todos también tienen sus puntos fuertes. Para pensar de manera más positiva, la víctima debe tratar de reconocer que tienen sus propios talentos y habilidades y utilizarlos en todo su potencial.

· Consideran que su vida es deficiente

Una persona con mentalidad de víctima generalmente busca los peores aspectos de un evento; en otras palabras, sea pesimista. En lugar de disfrutar lo que tienen, alguien con mentalidad de víctima a menudo compara la realidad con lo que podría ser. Esto causa amargura y resentimiento cuando se espera que la víctima celebre.

La víctima ignora los aspectos positivos de lo que está sucediendo y se centra únicamente en lo que falta. La víctima luego se queja de lo que falta, luego se queja de quejarse debido a su diálogo interno negativo, etc. Este es un ciclo muy vicioso y solo a través del pensamiento positivo es posible liberarse de la mentalidad de la víctima y ver el lado más brillante de la vida y realmente apreciar lo que uno tiene.

3. Nunca se hacen responsables

No asumir la responsabilidad es un signo clásico de la mentalidad de la víctima. La víctima se niega a aceptar la posibilidad de haber contribuido a sus problemas, prefiriendo culpar a los demás. Desvían cualquier acusación o sugerencia de que son responsables de sus problemas e ignoran que contribuyen a sus problemas. La víctima no dice abiertamente que es víctima de las circunstancias, sino que indirectamente sugiere que sí lo son.

A menudo suceden cosas malas, incluso a personas que no han hecho nada para merecerlas. Es probable que todos enfrenten al menos algunas dificultades en sus vidas que no son por iniciativa propia, pero aquellos que enfrentan muchos desafíos generalmente comienzan a creer que el mundo está «preparado para ellos». Esto puede convertirse en una profecía autocumplida, y a menudo resulta en una víctima que se niega a asumir la responsabilidad de sus circunstancias cuando son la única persona a la que se puede culpar por su fracaso.

Perder un trabajo es un excelente ejemplo de esta mentalidad.

Las personas a menudo pierden empleos sin su propia culpa, ya que la empresa simplemente despide a los empleados. Sin embargo, también es posible que también haya factores subyacentes en juego. Por ejemplo, el empleado puede haber perdido su trabajo porque es el menos productivo de sus colegas o tiene una mala actitud. Alguien que se niega a reconocer estos factores subyacentes es alguien que no puede crecer como persona a menos que cambie su perspectiva y abrace el pensamiento positivo en lugar de sentirse empoderado.

En la vida, cada evento es una oportunidad para aprender y mejorar. Las personas con mentalidad de víctima no pueden verlo y, en cambio, se hacen creer que son completamente inocentes y que son víctimas de las circunstancias. Si la víctima deja de desviar la culpa, se convertirá en una persona más positiva y podrá evitar situaciones similares en el futuro.

4. Están bloqueados

Alguien con mentalidad de víctima generalmente está atrapado en el pasado. Se consideran incapaces de implementar el cambio o que el esfuerzo requerido para cambiar no vale el resultado. Por lo tanto, no hacen ningún intento por mejorar o avanzar en sus vidas, prefieren adoptar la familiaridad y el estancamiento. La víctima siempre se disculpa por qué están atrapados. Esto se debe a que culpan a factores externos como la familia o la economía. Raramente admiten que simplemente no están dispuestos a comprometerse a mejorar.

La víctima se niega a dejar atrás el pasado, en lugar de decidir guardar rencores y quejas pasadas como un arma oculta. Juegan una queja como una carta cuando alguien intenta responsabilizar a la víctima por algo. La víctima generalmente plantea el pasado como una excusa para no poder cambiar. Esto evita que la víctima avance con sus vidas mientras está encadenada al pasado y sumida en recuerdos. Pueden liberarse de:

· Deja ir los rencores

Al soltar sus rencores, la víctima finalmente puede sanar y mejorar. Ser positivo en lugar de amargo es una de las pocas formas de aprender de los errores y convertirse en una mejor persona.

La amargura está frenando a la víctima y evitando que continúe con sus vidas. Esta ira no hace nada para lastimar a las personas contra quienes los rencores están en contra. Si bien esto puede ser difícil, ver a un terapeuta puede ayudar a la víctima a salir de su mentalidad negativa. La consejería podría ayudarlos a adoptar una forma de pensar más positiva.

· Cese de la culpa

Culpar a otros elimina el control de la víctima, mientras que dejar el pasado lo devuelve a la víctima. La recuperación del poder y el control permite a la víctima escapar de la prisión autoimpuesta y disfrutar de la vida nuevamente. Por lo tanto, liberar el resentimiento acumulado es una de las mejores maneras para que una víctima vuelva a la normalidad y comience a vivir en el presente nuevamente.

Si la víctima menciona el pasado, hágalo responsable de sus defectos y acciones. Además, trate de convencerlos de que se hagan responsables.

· Tenga en cuenta los pequeños esfuerzos y resultados.

La víctima debe ser consciente de que incluso un pequeño esfuerzo puede conducir a una gran mejora, en lugar de creer que intentarlo es inútil. Para ayudar a la víctima, ayúdele a hacer una lista de pequeñas metas alcanzables que pueda lograr para seguir una mentalidad más saludable.

Reflexiones finales sobre algunos comportamientos que revelan que alguien se comporta como una víctima

Las personas que interpretan regularmente a la víctima a menudo transmiten la toxicidad de sus experiencias anteriores a las relaciones actuales. Aunque muchos de estos problemas provienen de causas comprensibles e integrales, esto no excusa el comportamiento legal o negativo actual.

Ser capaz de reconocer cuando alguien está actuando como una víctima puede ayudarlo a evitar situaciones difíciles con las víctimas normales. No es necesario que hagas esto. Sin embargo, también puede ayudarlos a vencer a la víctima con algunos de los métodos descritos en cada comportamiento. ¡Solo recuerde mantener su salud mental bajo control antes de satisfacer las necesidades de los demás!

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