3 Health Hacks For Summer – Dieta a base de plantas – Recetas y suplementos para bajar de peso

Author

Categories

Share


3 Health Hacks For Summer

Hoy te ofrecemos un blog invitado escrito por nuestro querido amigo Scott Laird. Scott es naturópata y trabaja para una gran organización llamada A Rood Awakening. ¡Disfruta de su excelente escritura!

3 trucos de salud de verano

por Scott Laird, ND

Por lo general, cuando alguien ve o escucha el término «piratear», piensa en una solución rápida o una bala mágica que resolverá todos sus problemas. Esto no es de lo que estamos hablando aquí.

Si ya está familiarizado con la dieta aleluya, entonces sabe que cualquier cambio realmente efectivo para su salud es un cambio en el estilo de vida, no una solución rápida. Las dietas de moda o una limpieza de 3 días aquí y allá están perdiendo el punto y no funcionarán a largo plazo.

Sin embargo, si ha tomado la decisión de dejar atrás su antigua dieta y estilo de vida, realmente hay algunas cosas rápidas que puede hacer para darle un nuevo impulso a su nuevo estilo de vida saludable o incluso mejorar los viajes saludables. , Aleluya Dieta ya estás arriba. Aquí hay 3 «trucos» de salud que puede agregar a su régimen este verano:

1. Nunca coma productos de trigo después de la exposición al sol.

Si pasa suficiente tiempo al sol para causar quemaduras solares, ha creado competencia en su cuerpo por la vitamina F (ácidos grasos esenciales, cuya mejor fuente es el aceite de cártamo, aunque el aceite de oliva es bueno. opción).

Esto es lo que sucede … su cuerpo usa la vitamina F para mantener una piel sana, pero también la usa para absorber los nutrientes del trigo. Si se obtiene una quemadura solar, el cuerpo declara una emergencia, utilizando toda su vitamina F disponible para tratar la quemadura solar, sin dejar nada para controlar los alimentos que contienen trigo. El resultado es una alergia al trigo.

¿Cómo sabes si lo estás experimentando? Estará cansado (también causado por la sudoración de sodio y potasio), puede tener una herida fría en el verano por nada o incluso una infección del oído específicamente en el oído DERECHO (a menudo confundido con el oído del nadador). Por lo tanto, evite los bollos de hamburguesa y la pizza, ¡incluso las versiones de origen vegetal!

2. Evite bañarse con jabón después de la exposición al sol.

soap

Lo creas o no, ¡puedes eliminar la vitamina D después de estar al sol! Cuando la luz ultravioleta entra en contacto con los aceites de la piel, se produce una reacción química que crea vitamina D (por cierto, técnicamente es una hormona). Sin embargo, su cuerpo no puede beneficiarse de él hasta que los aceites se absorban en la piel y, por lo tanto, en el torrente sanguíneo.

Si lava su piel expuesta al sol con jabón, literalmente elimina la vitamina D antes de que tenga la oportunidad de ingresar al torrente sanguíneo. De hecho, este hecho extraño se demostró en un estudio que data de 1937.
Lo mejor que puede hacer es dejar que los aceites se absorban durante aproximadamente 24 horas antes de lavar la piel expuesta al sol con jabón (está bien usar jabón sobre la piel no expuesta al sol).

3. Coma tomates oscuros en el verano.

tomatoes
Licopeno en tomates proporciona un efecto protector UV. Pero aquí hay algo interesante: al igual que las personas con piel más oscura tienen protección UV integrada, cuanto más oscura es la cáscara de un tomate, más poderosos son sus efectos de protección UV. Limpio eh?

Aquí hay algo más.

El licopeno tiene increíbles propiedades anticancerígenas, pero la mayor parte está contenida en la piel de un tomate. Esto significa que los tomates cherry ofrecen mayores beneficios contra el cáncer que los tomates más grandes porque, onza por onza, los tomates más pequeños tienen más cáscara que los más grandes.

Los tomates son también bueno para tus ojos. De hecho, un estudio mostró que las personas con niveles bajos de licopeno tenían el doble de probabilidades de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad. La zeaxantina, otro compuesto en los tomates, también ayuda a prevenir enfermedades.

Cocinar tomates en aceite ayuda a su cuerpo a absorber estos compuestos útiles aún más; es cocinar tomates en realidad aumentará la cantidad de licopeno, ¡puré de patatas!

También se piensa en los tomates. ayuda a prevenir el cáncer de seno y cervicaly se usan en tratamientos alternativos para tumores agresivos, con metástasis.

Las manzanas son fantásticas, pero con todos estos beneficios, tal vez «un tomate al día» es incluso mejor!

Para más información sobre A Rood Awakening:
http://www.aroodawakening.tv/

Author

Share