Las mejores formas de consumir más probióticos

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El cuerpo está lleno de bacterias. Las bacterias y las levaduras vivas son beneficiosas para la salud general y, aunque los probióticos son más comúnmente bacterias, también pueden sobrevivir y funcionar como levaduras. Mantener un equilibrio entre las bacterias buenas y malas es importante para mantener el funcionamiento adecuado de muchos sistemas en el cuerpo, particularmente con respecto a la salud oral y digestiva.

Según nuestros expertos de Alleluia Acri, hay dos formas de obtener estos microorganismos necesarios: ya sea de fuentes de alimentos fermentados o tomando un suplemento de alta calidad.

Consume probióticos naturalmente
Para los seguidores de la dieta Génesis 1:29 principalmente a base de plantas crudas, los alimentos cultivados son una excelente manera de consumir probióticos de forma natural.

«Los alimentos cultivados son una excelente fuente de probióticos que no matan las enzimas vivas».

Según nuestros expertos, los alimentos cultivados son una excelente fuente de probióticos, ya que son una forma de consumir nutrientes que son difíciles de absorber de los alimentos crudos, al tiempo que mantienen vivas las enzimas. Esto se debe a que no hay calor involucrado en el proceso de fermentación, también conocido como cultivo. Por lo tanto, las enzimas permanecen y se agregan muchos otros beneficios para la salud. Al mejorar la digestión, los vegetales cultivados también pueden proporcionar ácidos grasos omega-3, vitaminas B y muchos minerales y vitaminas biodisponibles.

Los alimentos cultivados comunes incluyen col fermentada, chucrut, encurtidos y tempeh, según el Global Healing Center. También son famosos por la fermentación zanahorias, repollo, apio, nabos, cebollas, puerros, frijoles y chirivías.

Sin embargo, aunque mantener un equilibrio de bacterias es fundamental para un funcionamiento adecuado, hoy no siempre es factible. No todos pueden obtener alimentos fermentados adecuados en su dieta.

«Desde su creación, el cuerpo humano ha sido diseñado para tener una relación armoniosa con las bacterias», explicó Olin Idol, experto en salud de Hallelujah Health Acres. “Las bacterias no son nuestros enemigos en general. Residen en nuestra piel, en nuestros cuerpos, principalmente en nuestros dos lugares donde realizan una serie de funciones: la producción de B12 es una de ellas. Desafortunadamente, nuestras dietas y condiciones de vida hoy en día no son propicias para mantener un equilibrio saludable de estas bacterias amigables. En lugar de ser predominante, [bacteria] a menudo caen en minoría y no pueden realizar las funciones requeridas, en particular la producción de B12 «.

Suplementos probióticos
¿Sabía que debería haber casi tres libras de bacterias en un tracto intestinal que funcione de manera saludable? Si bien puede parecer mucho, es lo que se necesita para ayudar con la función diaria y el mantenimiento del sistema inmune, de acuerdo con «Desentrañar el misterio» de Ann Malkmus. Y de esas tres libras de bacterias, el 85% debería ser una flora «amigable». Aunque Idol explicó anteriormente, la producción de B12 ya no es predominante en la mayoría de los estadounidenses.

«Por lo tanto, necesitamos reconstruir nuestra flora amigable a través de la integración discreta de probióticos y alimentos fermentados crudos o debemos complementar con vitamina B12», dijo Idol.

Si está buscando un suplemento de B12, B-Flax-D de Hallelujah Acre es una excelente opción. El uso regular de B-Flax-D puede ayudarlo a obtener suficiente vitamina B12, que ayuda en la formación de células sanas, ayuda a prevenir la anemia y el daño a los nervios, y sirve como un componente importante de la salud general.

Si no está tomando suficientes probióticos a través de alimentos cultivados como el chucrut, los suplementos probióticos son esenciales.Si no obtiene suficientes probióticos a través de alimentos cultivados como el chucrut, los suplementos probióticos son clave.

Otra opción son los suplementos probióticos, que deben tener un alto nivel de bacterias, como nuestros probióticos de resistencia profesionales. Si bien muchos productos disponibles en la actualidad simplemente afirman que sus cápsulas llegarán al colon donde están destinados, muy pocos lo hacen. El aleluya Diet® Professional Strength Probiotic, sin embargo, de hecho, suministra hasta el 60 por ciento de sus bacterias al colon. Al recubrir el tracto gastrointestinal con bacterias que luchan contra el sistema inmunitario, estas cápsulas pueden ayudarlo a protegerse de las bacterias malas que causan la enfermedad. Además, te ayudarán a aliviar las molestias relacionadas con el sistema digestivo.

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