Cómo crear un gimnasio en casa

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Cómo crear un gimnasio en casa

Podemos saber cuán importante es ser activo y llevar estilos de vida saludables, pero para algunas personas, esto es más difícil debido al estrés financiero que puede obstaculizar nuestro camino hacia la salud. Si bien es lamentable, vivir un estilo de vida saludable puede ser bastante costoso. Los alimentos frescos como las frutas y verduras tienden a costar más que sus contrapartes poco saludables, y las membresías en gimnasios pueden costar varios cientos de dólares al mes. Si bien muchos quieren vivir un estilo de vida saludable, pueden encontrar dificultades financieras para comprometerse con esta decisión de dedicar su tiempo y dinero a un gimnasio. Afortunadamente, hay formas de traerle un gimnasio que le ahorrará tiempo y dinero. Este artículo ilustra cómo crear un gimnasio en casa.

Puede crear un gimnasio en casa por una variedad de presupuestos y razones. Para algunos, preferirían trabajar en su salud en la privacidad de su hogar sin la posibilidad de que alguien los juzgue. Otros pueden necesitar enfocarse en ahorrar dinero y no pueden comprometerse con una membresía mensual al gimnasio en este momento. Algunos pueden tener turnos más largos para trabajar, lo que hace que sea imposible encontrar tiempo para ir al gimnasio, cambiarse, entrenar, luego irse a casa y preparar todo para el día siguiente. Crear un gimnasio en casa puede ser una solución maravillosa para todos los problemas enumerados.

Siga estos pasos sobre cómo crear un gimnasio en casa para crear el espacio de entrenamiento perfecto para sus necesidades.

  • Dedica un área al espacio de tu gimnasio. Incluso si no tiene una habitación libre, puede cortar un espacio para ser su gimnasio. Si se está quedando sin espacio adentro, mire su porche trasero y vea si hay un área allí que pueda funcionar para su equipo.
  • Determina tu presupuesto. Saber lo que puede gastar en este proyecto es el segundo lugar para comenzar una vez que haya determinado el área donde puede colocar el gimnasio.
  • Determine qué equipo comprará. Dependiendo de sus necesidades y deseos, su gimnasio en casa puede ser tan elegante como un gimnasio normal con todo el equipo o puede ser mínimo para satisfacer sus necesidades y ofrecerle entrenamientos simples que puede completar todos los días. Si prefiere correr al aire libre, no es necesario gastar dinero en una cinta de correr o una máquina elíptica. Lo mismo si tienes una bicicleta que te gusta andar afuera en tu vecindario. Si no puede permitirse una máquina de pesas de alta tecnología, intente ordenar diferentes juegos de pesas o campanas de caldera de diferentes pesos. Puede completar todos los entrenamientos de entrenamiento de fuerza necesarios con ellos, y son mucho más convenientes que una gran máquina.
  • Busca ofertas. Dependiendo de la época del año que esté buscando este equipo, es posible que pueda ahorrar dinero. La investigación de Año Nuevo puede ayudarlo a ahorrar en equipos de capacitación ya que muchas tiendas ofrecen ventas relacionadas con los propósitos de Año Nuevo.

Prepara el gimnasio

  • Sugerimos que coloque un piso de goma debajo de su equipo para proteger su piso actual de posibles grietas, abolladuras y daños. Hay muchas versiones de pisos de goma, algunas que se unen como un rompecabezas, otras que son una pieza plana que puedes cortar a medida.
  • Configure su área con espacio suficiente para que pueda moverse y entrenar. No se pare en una esquina o en un área demasiado estrecha donde no pueda moverse cómodamente, y si tiene equipo, tiene suficiente espacio alrededor de cada uno para que un amigo pueda usar el equipo sin causar lesiones.
  • Agregue algunos espejos para ayudarlo a perfeccionar su forma y asegúrese de no levantarse para que pueda dañar sus músculos.

Disfruta del gimnasio

Mantén tus entrenamientos y disfruta de tu nueva área de entrenamiento que te inspira a ser tu mejor yo.

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