Alimentos a evitar durante el embarazo

Author

Categories

Share


Desde el momento en que descubre que continúa hasta que su hijo crezca, usted es responsable de proporcionar nutrientes que lo ayuden a prosperar.

Una dieta saludable es esencial para una vida saludable, pero es aún más importante durante el embarazo. Esto se debe a que su bebé en desarrollo necesita muchas vitaminas y minerales para prosperar antes de dar la vuelta al mundo. Pero no se trata solo de prestar más atención a los alimentos saludables que debe comer, sino que también es importante abstenerse de numerosos alimentos que podrían dificultar el desarrollo de su bebé y causar un embarazo complicado. Desde el momento en que descubre que continúa hasta que su hijo crezca, usted es responsable de proporcionar nutrientes que lo ayuden a prosperar.

Estos son algunos de los mejores alimentos para evitar durante el embarazo:

Carnes crudas y gastronómicas.
Las aves de corral y la carne de res poco cocidas ponen en riesgo la toxoplasmosis y la salmonela, según la Asociación Americana del Embarazo. Además, las carnes curadas pueden contaminarse con listeriosis, lo que puede conducir a infección de la sangre o envenenamiento y causar un aborto espontáneo.

«El mercurio puede causar problemas de desarrollo para su hijo».

Pez
Un elemento altamente tóxico, el mercurio que se encuentra en los peces tiene la capacidad de dañar el sistema nervioso, el sistema inmune y los riñones y puede provocar problemas de desarrollo en el bebé. Los peces con alto contenido de mercurio como el atún, el tiburón, el pez espada y la caballa deben evitarse durante el embarazo.

Queso sin pasteurizar
Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, el queso blando contiene bacterias que pueden conducir a la listeriosis. Esto se debe a que son menos ácidos y contienen más agua, ofreciendo caldo de cultivo para bacterias dañinas. La listeriosis es una infección grave que puede provocar un aborto espontáneo, un nacimiento muerto o una enfermedad grave después del nacimiento del bebé. Evitar quesos como el azul danés, el queso feta, los quesos mexicanos, el gorgonzola y el queso de cabra es esencial durante el embarazo.

Cafeína
Beber varias tazas de café al día debería ser cosa del pasado una vez que lo llevas. Según lo establecido por la APA, la ingesta de cafeína puede causar complicaciones durante el embarazo y aumentar el riesgo de aborto involuntario. Dado que la cafeína es un diurético, elimina los líquidos del cuerpo, lo que significa que puede eliminar el agua y el calcio del sistema. La deshidratación no solo es perjudicial para su cuerpo durante el embarazo, sino que puede dañar a su bebé si no le proporciona suficientes líquidos para prosperar en el útero. Además, el consumo excesivo de cafeína se ha relacionado con el parto prematuro y el bajo peso al nacer en los niños. Si tiene problemas para deshacerse de la cafeína por completo, limítese a 200 miligramos por día o menos.

Al seguir una dieta basada en plantas en su lugar
Evitar todos estos alimentos es simple cuando se sigue la dieta aleluya. Sí, es posible adquirir todas las proteínas necesarias, calcio y otros nutrientes vitales que su hijo necesita consumiendo una dieta principalmente 100% de origen vegetal y utilizando los suplementos adecuados. Para garantizar una nutrición óptima, todas las mujeres embarazadas, no solo aquellas que siguen una dieta basada en plantas, deben tomar vitamina D3 / K2, yodo, aceite de pescado rico en omega-3 y ácido fólico B12-B6. No existe una dieta que suministre completamente todos estos nutrientes en cantidades óptimas sin suplementación.

No ponga en peligro la salud de su bebé y su salud durante el embarazo. Obtenga más información sobre lo útil que es seguir la Dieta Aleluya durante la reproducción y más allá de la actualidad. Consulte también nuestros otros artículos sobre Los beneficios de comer bien durante el embarazo, Los mejores alimentos a base de plantas para comer durante el embarazo y también Vitaminas y minerales que se preferirán durante el embarazo para obtener más información sobre cómo tener un embarazo fantástico y cómo dar a luz. Un niño sano.

Author

Share