Alimentos inmunoestimulantes: 4 recetas para ayudar a la salud

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Levante la mano si su sistema inmunológico está en su mente un poco más de lo habitual en estos días. Y una de las mejores maneras de mantener bien su sistema inmunológico es a través del consumo de alimentos que estimulan el sistema inmunológico.

Aunque ciertamente no existe una cura milagrosa o un suplemento mágico para el pop, tiene sentido hacer todo lo que esté a nuestro alcance para estimular nuestro sistema inmunológico y hacer horas extra para mantenernos saludables.

¿Una de nuestras formas favoritas? Carga de estos alimentos inmunoestimulantes, por supuesto.

Para otras formas respaldadas por la ciencia para fortalecer su sistema inmunológico, lea: 6 formas simples respaldadas por la ciencia para fortalecer su sistema inmunológico.

No solo llenará su cuerpo de bondad, sino que también hemos incluido recetas que son intrínsecamente reconfortantes para el alma, lo que afirmamos que es igualmente importante.

Aquí hay 4 comidas deliciosas que aumentan la inmunidad para probar:

1. leche de oro

leche dorada

No hay nada más reconfortante que acurrucarse en una taza humeante de algo caliente y espumoso, y esta leche dorada da en el clavo.

Obtiene su tono dorado de la cúrcuma, uno de los alimentos superestrella para reducir la inflamación, aumentar la inmunidad y ayudar a las funciones mentales y cognitivas.

Puede usar su elección de leche vegetal en esta receta y personalizar la dulzura a su gusto.

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2. Echinacea de fresa y saúco

Paleta de saúco de equinácea

¿Un puñado de los alimentos inmunoestimulantes más potentes de la Madre Naturaleza, todo en forma de una paleta refrescante de bricolaje? ¡Si gracias!

Los creadores de SorBabes, una compañía de sorbetes de origen vegetal y femenino, crearon esta ingeniosa receta de bricolaje hecha de ingredientes estables como bayas congeladas, bolsitas de té y jugo de limón.

Estas paletas están llenas de bayas de saúco (se sabe que acortan la duración de los resfriados y los resfriados) y fresas. También están explotando con vitamina C y equinácea (un antiinflamatorio, antiviral y antioxidante conocido).

¡Nos refrescaremos con esta sorpresa todo el verano!

3. Risotto de champiñones y coliflor

Risotto de hongos

Los hongos han sido estudiados durante mucho tiempo por sus potentes propiedades inmunoestimulantes. Últimamente han disfrutado de un segundo viento en forma de lattes de hongos de moda y tés adaptogénicos, pero no descartan el hongo en su forma cocida.

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Somos particularmente parciales en este risotto de champiñones y champiñones cremosos (¡preparado con coliflor, no arroz!). Es perfecto para la cena cuando tu alma desea algo relajante y reconfortante.

Puedes usar cualquier hongo que quieras, pero el shitake y los hongos blancos son nuestra elección.

4. Sopa de fideos con jengibre y col china

pasta de ajo bok choy

No solo es bueno para expulsar vampiros, el ajo también tiene un poderoso golpe cuando se trata de fortalecer la inmunidad.

Esta sopa recibe un impulso adicional de hongos adicionales y vegetales de hoja verde, dos de los alimentos más nutritivos en todos los ámbitos.

Puede ser vegano o no, depende de usted. Y se reúne en 20 minutos para el almuerzo o la cena perfectos.

¡Disfruta de tu menú de alimentos inmunoestimulantes!

¿Por qué no pasar este tiempo extra cocinando en casa para mejorar tu salud de la manera más deliciosa que puedas imaginar? Cocinar y disfrutar comidas caseras siempre ha sido una de nuestras formas favoritas de desestabilizar y reducir la ansiedad, que todos podríamos usar más que nunca.

Elija y elija o edite la lista completa de una amplia gama de platos con alimentos que estimulan el sistema inmunológico. ¡Háganos saber en los comentarios qué receta de mejora inmunológica fue su favorita!

Toda la información incluida no está destinada a tratar o diagnosticar. Las opiniones expresadas son las del autor y deben atribuirse exclusivamente al autor. Para preguntas médicas, consulte a su médico.

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