La pérdida de cualquier tipo puede ser insoportable, como un hoyo profundo en el estómago que nunca parece desaparecer. Un período en tu vida que nunca parece terminar. La angustia es una de esas pérdidas. Y cuando estamos en el medio, a menudo nos preguntamos cómo superar el dolor.
Si bien el proceso de curación de tal pérdida puede llevar más tiempo del que deseas, la magia está en el caos y no hay salida si no te abres camino. Claro, me llevó un tiempo superar mi último dolor, pero con el tiempo lo hice y puedes confiar en ti mismo también.
Como practicante y profesora de yoga, me gusta honrar el poder del 108, que es un número sagrado en la tradición del yoga. El número 108 tiene mucho significado en yoga, hinduismo y budismo. En su forma más simple, representa todo, nada e infinito.
¡108 es un número sagrado que también se usa para practicar saludos al sol! Aquí está el significado de 108 saludos al sol + Lo que te enseñará haciendo ejercicio
Cómo superar la angustia: aquí hay 108 formas de curar su corazón roto:
- Practicar yoga
- Correr
- Meditar
- Leer libros
- Lee los blogs
- Lee los articulos
- escribir
- Descubre tu sol astrológico, luna y signos ascendentes
- Hablalo (psicoterapia)
- Danza / movimiento (terapia somática)
- Sing (terapia de voz)
- Crear lista de reproducción (musicoterapia)
- Explore las terapias de la nueva era (por ejemplo, Craneo-sacro)
- ¡Disfruta de un día en el spa!
- Habla con un entrenador de vida
- Participa en entrevistas de meditación
- Disfruta el tiempo del océano
- Disfruta el tiempo en el desierto
- Disfruta el clima en las montañas
- Jugar con animales
- Escucha podcasts
- Reservar un masaje
- excursión
- Aplicar con terapia de liberación miofascial
- Fecha nuevas personas
- Comience un diario de gratitud diario
- Llamar a un amigo
- Planifica fechas de juegos con amigos
- Vete por el fin de semana
- Cómprate flores
- Parar y oler las rosas
- Disfruta el tiempo con la familia.
- Participa en festivales de música / espectáculos
- Limpiar / comer limpio
- Come comida cómoda
- Reserve una lectura de astrología
- Date un capricho con una manicura o pedicura
- Sentarse en un baño turco y / o sauna
- Toma una nueva clase de ejercicios
- Montando una bicicleta
- Reserve una lectura de tarot
- Comparte tu verdad
- Honra tu vulnerabilidad
- Gritar
- Siéntate con ella
- Sonrie de los buenos tiempos
- Se honesto sobre los tiempos difíciles
- Muestra afirmaciones positivas a tu alrededor
- Escriba sus declaraciones de verdad para referirse diariamente
- ¡Disfruta de una terapia de compras!
- Disfrute de pequeñas indulgencias con vicios (por ejemplo, café, azúcar, alcohol)
- Reconecta con viejos amigos
- Invierta en un retiro de yoga o un fin de semana de seminario de yoga
- Enviar amor
- Recibir amor
- Toma siestas
- Disfruta de un descanso de las redes sociales
- Tómate un día de desintoxicación digital
- Vesti
- Celebrar a los demás
- Celebra tu libertad
- Ámate a tí mismo
- Se amable contigo mismo
- Respira profundamente
- Confía en el proceso
- Déjalo ir
- No glorifiques el pasado
- Sepa que está exactamente donde debe estar
- Únete a una reunión de fantasía
- Dar un paseo
- Tomar un baño de sonido
- Siga las inspiradoras cuentas de redes sociales
- Elimina a las personas tóxicas de tu vida
- Evitar el revés
- Tómalo con calma
- Llevarlo a cenar
- Cómprate algo lindo
- Salir con tus amigos
- Salir con tus amigos
- Estar en el servicio
- Ayuda a un amigo necesitado
- Voluntario
- Regreso
- Para donar
- Quedarse despierto hasta tarde
- Dormir hasta tarde
- Seda floja
- Lavate la cara
- cocinar una comida
- Hornear un pastel
- Hacer la limonada
- Te arreglaste el pelo
- Sonríe a un extraño
- Pagalo despues
- Fuera
- Tomar un día de descanso
- Reserve unas vacaciones / viaje!
- Se honesto contigo mismo
- Abraza el momento
- No lo tomes como algo personal
- Confía en el cambio de ruta
- Mantente en curso
- Mantente abierto a las posibilidades
- Soñar
- Aprender
- Crecer
- Aceptar la realidad
- Ser presente
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Por desgracia, es cierto lo que dicen: «El tiempo lo es todo». Y a menudo no hay sustituto para el momento en que la pérdida se procesa como el dolor.
A menudo no hay una solución rápida o un remedio único que lo ayude a superar los momentos difíciles porque la pelea es realmente real. Pero espero que esta lista pueda ofrecerle varias formas útiles para facilitar el proceso de curación y devolverlo a su verdadero yo a tiempo.
Que sea de beneficio.
