108 ideas sobre cómo superar la angustia

Author

Categories

Share


La pérdida de cualquier tipo puede ser insoportable, como un hoyo profundo en el estómago que nunca parece desaparecer. Un período en tu vida que nunca parece terminar. La angustia es una de esas pérdidas. Y cuando estamos en el medio, a menudo nos preguntamos cómo superar el dolor.

Si bien el proceso de curación de tal pérdida puede llevar más tiempo del que deseas, la magia está en el caos y no hay salida si no te abres camino. Claro, me llevó un tiempo superar mi último dolor, pero con el tiempo lo hice y puedes confiar en ti mismo también.

Como practicante y profesora de yoga, me gusta honrar el poder del 108, que es un número sagrado en la tradición del yoga. El número 108 tiene mucho significado en yoga, hinduismo y budismo. En su forma más simple, representa todo, nada e infinito.

¡108 es un número sagrado que también se usa para practicar saludos al sol! Aquí está el significado de 108 saludos al sol + Lo que te enseñará haciendo ejercicio

Cómo superar la angustia: aquí hay 108 formas de curar su corazón roto:

  1. Practicar yoga
  2. Correr
  3. Meditar
  4. Leer libros
  5. Aquí hay 5 libros de autoayuda para superar obstáculos y bloqueos de mentalidad.

  6. Lee los blogs
  7. Lee los articulos
  8. escribir
  9. Descubre tu sol astrológico, luna y signos ascendentes
  10. Hablalo (psicoterapia)
  11. Danza / movimiento (terapia somática)
  12. Sing (terapia de voz)
  13. Crear lista de reproducción (musicoterapia)
  14. Explore las terapias de la nueva era (por ejemplo, Craneo-sacro)
  15. ¡Disfruta de un día en el spa!
  16. Habla con un entrenador de vida
  17. Participa en entrevistas de meditación
  18. Disfruta el tiempo del océano
  19. Disfruta el tiempo en el desierto
  20. Disfruta el clima en las montañas
  21. Jugar con animales
  22. Escucha podcasts
  23. Reservar un masaje
  24. ¿Estás pensando en ese masaje? Terapia de masaje 101: todo lo que necesita saber antes de partir

  25. excursión
  26. Aplicar con terapia de liberación miofascial
  27. Fecha nuevas personas
  28. Comience un diario de gratitud diario
  29. Llamar a un amigo
  30. Planifica fechas de juegos con amigos
  31. Vete por el fin de semana
  32. Cómprate flores
  33. Parar y oler las rosas
  34. Disfruta el tiempo con la familia.
  35. Participa en festivales de música / espectáculos
  36. Limpiar / comer limpio
  37. ¿Pero preocupado por el precio? Aquí está su guía rápida para una alimentación saludable con un presupuesto limitado.

  38. Come comida cómoda
  39. Reserve una lectura de astrología
  40. Date un capricho con una manicura o pedicura
  41. Sentarse en un baño turco y / o sauna
  42. Toma una nueva clase de ejercicios
  43. Montando una bicicleta
  44. Reserve una lectura de tarot
  45. ¿No estoy seguro? Aquí está todo lo que necesita saber sobre las cartas del Tarot

  46. Comparte tu verdad
  47. Honra tu vulnerabilidad
  48. Gritar
  49. Siéntate con ella
  50. Sonrie de los buenos tiempos
  51. Se honesto sobre los tiempos difíciles
  52. Muestra afirmaciones positivas a tu alrededor
  53. Cambia tu forma de pensar, cambia tu vida: por eso necesitas afirmaciones positivas

  54. Escriba sus declaraciones de verdad para referirse diariamente
  55. ¡Disfruta de una terapia de compras!
  56. Disfrute de pequeñas indulgencias con vicios (por ejemplo, café, azúcar, alcohol)
  57. Reconecta con viejos amigos
  58. Invierta en un retiro de yoga o un fin de semana de seminario de yoga
  59. Enviar amor
  60. Recibir amor
  61. Toma siestas
  62. Disfruta de un descanso de las redes sociales
  63. Tómate un día de desintoxicación digital
  64. ¿Demasiado tiempo en la pantalla? Desconecte con la limpieza digital: aquí le mostramos cómo hacerlo en 6 simples pasos

  65. Vesti
  66. Celebrar a los demás
  67. Celebra tu libertad
  68. Ámate a tí mismo
  69. Se amable contigo mismo
  70. ¿Te sientes triste y lleno de juicio personal? Stop That Sh * t y lee esto en su lugar

  71. Respira profundamente
  72. Confía en el proceso
  73. Déjalo ir
  74. No glorifiques el pasado
  75. Sepa que está exactamente donde debe estar
  76. Únete a una reunión de fantasía
  77. Dar un paseo
  78. Tomar un baño de sonido
  79. Siga las inspiradoras cuentas de redes sociales
  80. ¿Necesitas ayuda? Siga estas 7 cuentas de Instagram de AF Travel Inspiring para Wanderlust Inspo

  81. Elimina a las personas tóxicas de tu vida
  82. Evitar el revés
  83. Tómalo con calma
  84. Llevarlo a cenar
  85. Cómprate algo lindo
  86. Salir con tus amigos
  87. Salir con tus amigos
  88. Estar en el servicio
  89. Ayuda a un amigo necesitado
  90. Voluntario
  91. Regreso
  92. Para donar
  93. Quedarse despierto hasta tarde
  94. Dormir hasta tarde
  95. Seda floja
  96. Lavate la cara
  97. cocinar una comida
  98. Hornear un pastel
  99. Hacer la limonada
  100. Te arreglaste el pelo
  101. Sonríe a un extraño
  102. Pagalo despues
  103. Fuera
  104. Tomar un día de descanso
  105. Reserve unas vacaciones / viaje!
  106. Se honesto contigo mismo
  107. Abraza el momento
  108. No lo tomes como algo personal
  109. Confía en el cambio de ruta
  110. Mantente en curso
  111. Mantente abierto a las posibilidades
  112. Soñar
  113. Aprender
  114. Crecer
  115. Aceptar la realidad
  116. Ser presente
  117. Prueba estas 108 ideas para sentirte como tú otra vez

    Por desgracia, es cierto lo que dicen: «El tiempo lo es todo». Y a menudo no hay sustituto para el momento en que la pérdida se procesa como el dolor.

    A menudo no hay una solución rápida o un remedio único que lo ayude a superar los momentos difíciles porque la pelea es realmente real. Pero espero que esta lista pueda ofrecerle varias formas útiles para facilitar el proceso de curación y devolverlo a su verdadero yo a tiempo.

    Que sea de beneficio.

Author

Share